ホーム>TrustWorkout中目黒ブログ>2013年8月

2013年8月

3か月ー10㎏以上の減量実績!!

こんにちは!

トラストワークアウト中目黒の森です。

今回は3ヶ月集中ダイエットコースについて記事にしたいと思います。

ただ痩せるだけではない!

ダイエットのための理想のカラダづくりを目指していきましょう!

二の腕キレイにみせたい!

太もも引き締めたい

気になるのはやっぱりお腹

下半身がどうしてもやせない

 

そんな悩みがある方を対象に、当店では10年以上経験を積んだパーソナルトレーナー

マンツーマンによる指導で、理想体型を一緒にサポートいたします!!

 

詳しくはこちら⇓

3か月集中ダイエットコース

         3か月集中体験コース

         8,000円6,000円                               さらに当日入会で、

          体験料30,00円

*体験当日、無断キャンセルの場合、適正体験料金が発生いたします。

 ご了承くださいませ。

 

お問い合わせはこちら

 

TEL0120-978-920

24時間受付メール

我慢しない食事でダイエットを始めてみませんか?

こんな方におススメです!

 

ササミだけの食事はもう嫌だ!

他のところでは極度の食事で耐えきれなかった!

初めてのトレーニングだから心配…etc…

 

体験時に、3か月のプランを立てた食事内容、                  運動方法などの戦略を

個人に合わせてご説明させていただきます。

他の施設ではできない、我慢しない食事で               理想のカラダづくりへと導いていきます!


お気軽にお問い合わせください。                                                               

 *着替え・上靴等無料でレンタルしております。                            

   また、シャワールーム・パウダールームも完備

   しているため、出勤前・昼休みに

   お気軽に通うことができます。

 

内容 回数 料金
体験コース
(パーソナルトレーニング50分+有酸素運動30分)
- 8,000円

※価格は税込です。

*体験当日、無断キャンセルの場合、適正体験料金が発生いたします。

  ご了承くださいませ。

 

 

お問い合わせはこちら

 

TEL0120-978-920

24時間受付メール 

 

 

短縮営業のお知らせ

こんにちは、

トラストワークアウト中目黒の森です。

下記日時、短縮営業となります。

 

 

 

8月26日  月曜日   19時~23時                                             

8月27日  火曜日   19時~23時

夏季短縮営業のお知らせ
日頃は格別のお引き立てをいただき厚くお礼申し上げます。
誠に勝手ながら、弊社では、上記の期間を「夏期短縮営業」と
させていただきます。
期間中は何かとご迷惑をお掛けいたしますが、
ご了承くださいますよう、お願い申し上げます。
                         
夏季短縮営業中のお問い合わせ先・連絡先
電話代行:0120-978-920                                 
店舗直通:070-5073-1381                                           *セッション中はお電話に出ることができません。ご了承ください。 

 

トラストワークアウト中目黒、トレーナーの心構え

先週に続きまして、自己紹介をさせて頂きたいと思います。

改めまして、トラストワークアウト中目黒トレーナーの須賀谷です。

ご紹介頂きましたように、身体の機能的改善・メンテナンスを主に、トレーニングを行わさせて頂いております。

 

お客様の、動作の癖や身体の弱い場所を見つけ、トレーニング時だけではなく、普段の姿勢や日常生活動作の変化に繋がる様

取り組んでおります。

 

 

ご自身の身体と向き合うためのお手伝いをできれば幸いです。

 

 

是非、パーソナルトレーニングはトラストワークアウト中目黒で、

スタッフ一同、心よりお待ちしております!

 

 

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

代表取締役:森 智裕

E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com

TEL :03-3715-2808

URL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/

 

〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-7-4 

コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングと心拍数の関係

今晩は。
トレーナ藤本です。


本日は、今日で夏休み終了!の方へ。
心拍数の御話を御提供と思っております。

あぁ。明日から仕事と。
やですよね。
そろそろ、少し心臓がきゅっとなる感じ。


そうなんです。


人間は、休み最後。
サザエさんが始まる頃から少しずつ心臓に負担が掛り、出勤朝。

目覚めると何時もよりやはり緊張感。


すると心拍数がどどっと上がり、そうです。


御仕事の御身体へと準備をし出す。。


あぁ。嫌だ。
等と。。


‥。。


大丈夫ですか?


なのですが、この心拍数。
実は、元来の心拍数を少ぉしずつ、下げて行く事が可能なのです。

これ、トレーニングより。

@@
必見で御座います。


すると、通常何か有ると少ぉし緊張しやすい方‥。
何時もより、緊張しなくなった。

何時もより朝の嫌な重圧が無くなった。。
‥等。


どうですか?
良くないですか?

これは、何故か。。


さて、その謎は。。

御嬢様は、目が節穴なのではないでしょうか?

^^

なのですが、本日は此処まで。

次回引続き少ぉし深く御伝えさせて頂きますね。


どうぞ良い最後の晩餐を・・


様々な御話させて頂きます。

藤本

お問い合わせはこちら↓

 

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

代表取締役:森 智裕

E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com

TEL :03-3715-2808

URL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/

 

〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-7-4 

コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号

短期集中で体重、体脂肪減少

こんばんは、


トラストワークアウト中目黒のチーフトレーナー三好健介です。


私自身の話になりますが、私は六月の初旬、


体重が73キロ、筋肉量34キロ、体脂肪量が12キロ、体脂肪率16%


現在は体重70キロ、筋肉量36キロ、体脂肪量7キロ、体脂肪率10%


2か月で


体重マイナス3キロ、


筋肉量プラス2キロ、


体脂肪量マイナス5キロ、


体脂肪率マイナス6%、


という成果が出ました。


週に一回、野球の試合に出場していますが、


残りの過ごし方は、お客様と変わりません。


トレーニングは週二日、一日50分です。


メニューは目的がお客様とは違う為ことなりますが、


此方に通うお客様と同じ運動習慣と食事管理です。


お客様に結果を出していただく前に、自分自身でも試みてみました。


そして、結果が出ました。


これから、体重そして、体脂肪を落としたい方、一緒にいかがですか?


協力していけば、結果はついてくると思います。


興味がございましたら、気軽にご相談ください。


いつもありがとうございます。


三好健介

お問い合わせはこちら↓

 

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

代表取締役:森 智裕

E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com

TEL :03-3715-2808

URL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/

 

〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-7-4 

コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号

トラストワークアウト中目黒 代表 森 智裕

皆様、

先日に渡り、各トレーナー紹介をさせていただきました。

当店には1人1人強みがあり、それぞれの専門分野がございます。

私、森の役目についてお話させていただければと思います。

上記のように、当店には個性あるトレーナーがおり、それぞれの得意分野を活かして、

お客様のニーズにお応えできるよう最大限努めております。

組織の中で活かせる個性を引き出し、時にはスタッフの犠牲になり、時には助っ人になり、

トラストワークアウト中目黒として全体の機能を高めることが私の仕事になります。

個性が強すぎても、弱すぎても組織として機能しない部分もたくさんあります。

当店は一人ひとりの力を信じ、信頼できる仲間として一緒に働いております。

だからこそ、お客様のニーズという部分をしっかり把握し、共有することができます。

信頼していただくための姿勢、行動、結果、この3つをしっかりと実行に移しております。

スタッフ全員が皆主役であり、全体のバランスを考え、組織としての機能を調整することが

経営者として、代表としての責任を持っております。

もしも身体の悩み、ダイエットの悩み、肉体改造などありましたら、一度当店にお越しください。

1人ひとりの力があり、全体の力がある当店は最強です!!

組織として最高のパフォーマンスを発揮し、お客様のニーズにお応えできる理想のカラダづくりを

実現いたします。

 

お問い合わせはこちら↓

 

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

代表取締役:森 智裕

E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com

TEL :03-3715-2808

URL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/

 

〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-7-4 

コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号

トラストワーク中目黒・トレーナとして。

続いて、藤本です。


此方も、御紹介頂き。


再度、改めまして今月より御一緒させて頂いております。
トレーナ藤本順子と申します。


そして、御紹介にも有りましたが、身体のトリートメント。


肩凝りであり、むくみであり。
正しく、女性の敵と向き合いつつ。


私、かれこれ〇〇年。


漸く辿り着いたトレーニング法。


通常のトレーニングとは、少し違う為、男性の皆様には少し物足り無さを感じる事があるかも。。
等とも思いつつ。


なのですが、様々な皆様のお悩み。


生活習慣から、心のケアから。


色々と御話をさせて頂き、その中から得られる皆様のニーズを逐一に。
御伝えさせて頂けるトレーナーとして。


又、自慢と言われ。。
(゜-゜;)

少々戸惑いも有りつつ。


なのですが、御期待に沿えるよう。
そして、皆様の様々な御要望にお応え出来ますよう。


日々邁進して参りますので、
トラストワーク中目黒。
此方藤本含めスタッフ共々。
末永く。


少し長くなりましたが、どうぞ引続き宜しくお願い申し上げます。
藤本順子


理想のカラダづくり専門店


Trust Workout中目黒 


代表取締役:森 智裕


E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com


TEL :03-3715-2808


URL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/


 


〒153-0051


東京都目黒区上目黒2-7-4 


 


 


お客様満足度を常に追求、パーソナルトレーナーとしての心掛け

こんにちは、


改めまして、社長から紹介承りましたトラストワークアウト中目黒のチーフトレーナー三好健介です。


私はこれまで、野球を中心としたアスリートやモデル、タレント様をメインでトレーナー活動してきました。


私が常に心がけているのは、お客様の満足度を上げることです。


そのために、お客様のニーズ、お客様がどうなりたいか、を大切に考えております。


ニーズも最終目標とその日の目標と二つからとらえております。


長い目で見たメニュー作成、その日にあったメニュー作成、両方をその場で提供しております。


過程と結果の両方でお客様に満足して頂けるように心がけております。


そのために、知識はもちろんのこと、お客様一人一人、十人十色な体とニーズに対応するために、自分自身の技術向上にも力をいれて、良い準備ができるように心がけております。


もう一つ大切にしていることは、お客様の安心感です。


私たちはお客様の体に直接かかわります。


ですので、出来る限りリスクの少ない方法で、効果が出るように考えております。


話が長くなりましたが、お客様のことを第一に考え、お客様に少しでも多くの満足感を与えれるように日々精進していきますので、今後ともよろしくお願いいたします。


いつもありがとうございます。


三好健介


理想のカラダづくり専門店


Trust Workout中目黒 


代表取締役:森 智裕


E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com


TEL :03-3715-2808


URL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/


 


〒153-0051


東京都目黒区上目黒2-7-4 


 


 


専門トレーナーによる、理想のカラダづくり専門店

トラストワークアウト中目黒の森です。

今回は当店の各トレーナーの御紹介をしたいと思います。

まず始めに、

 

チーフトレーナー 三好 健介

トレーナー歴10年以上、元プロ野球選手そしてコーチとしての経歴を持ち、数々のアスリートを指導してきた

またさに、「職人」トレーナーです。

トレーニングでわからないことなら何度もお任せください!

次に、

パーソナルトレーナー 須賀谷 恒

元々病院での勤務を中心に、リハビリ、機能的改善といった、身体のメンテナンスを得意とする

トレーナーです。やわらかい表情で、女性のお客様からも好評です!

健康維持、機能改善なら彼にお任せください!

 

パーソナルトレーナー 藤本 順子

今月より、新しく女性トレーナーとして当店に勤務をしております。

女性からも憧れる存在の当店自慢の美人トレーナーです。

従来のトレーニングに、リンパトレーナージや、徒手的手法を用いて、

同じ女性の悩みに合わせた、まさに、筋肉のトリートメントを得意とした

トレーナーです。

 

当店では各専門トレーナーによる、

理想のカラダづくりを目指し、実現いたしております!

さまざまなニーズにお応えできる、それが当店の強みでもあります。

何か身体の悩みがありましたら当店へお気軽にお問い合わせください。

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

代表取締役:森 智裕

E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com

TEL :03-3715-2808

URL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/

 

〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-7-4 

 

 

夏バテ対策

こんばんは、トレーナーの須賀谷です。

本日、高知県の四万十市で、国内観測史上最高の気温41.0°を観測して驚きましたが

トラストワークアウト中目黒の会員の皆様、連日猛暑続きではありますが、熱さ対策はしていらっしゃいますか?

今日は、そんな猛暑に負けないための、栄養面からみた夏バテ対策についてお話をしていきたいと思います。

 

 

夏バテの原因の一つとして食欲の減退が挙げられます。

気温が高く、汗を大量にかくようになると、冷たい飲み物を多く接取したくなります。また摂る機会の増える清涼飲料水には糖分

が多く、それだけで多くのエネルギーを取り入れることになるので、余計に食欲が減退します。

これを防ぐには、ある程度の塩分を摂取することが必要になります。

塩分を摂取することは、胃酸を作ることにもつながり食欲を回復させる効果があるからです。

食事としては、梅干しを食べたり、通常より味噌汁を積極的に取り入れることもお薦めです!

 

水分の補給としては、普通の水やハーブティーなどを選ぶようにしてください。

アルコールやコーヒーなどは、脱水を促してしまいますのでNGです。

 

 

また汗をかくと塩分以外にもビタミンやミネラルなど多くの栄養素が体外に流出してしまいます。

特に重要なのは、ビタミンB群

この栄養素は、炭水化物や脂肪などをエネルギーに変える働きがあるビタミンなのですが、汗で排出されやすいのです。

つまり夏場はビタミンB群が不足しやすく、エネルギー不足になりやすいと言う事です。

これも夏バテの一因です。

バランスの良い食事や、食事で摂るのが大変な場合は、サプリメントで補ってあげてみてください。

 

 

上手に、ご自身のカラダと向き合って、猛暑に負けない体を作って行きましょう!(^^)!

 

 

 

 

 

 

須賀谷 恒

 

 

 

 

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

代表取締役:森 智裕

E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com

TEL :03-3715-2808

URL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/

 

〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-7-4 

コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号 

 

ページ上部へ