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2013年12月

肩こり対策

トラストワークアウト中目黒の遠藤です。

身体が冷えるこの時期は肩に力が入り、肩こりが増えてくると思います。

筋肉が緊張して意識していなくても力が入ってしまします。

肩甲骨を前後、上下に動かし、肩周りをほぐしていきましょいう。

首筋を伸ばしたり、回していきましょう。

気付いた時に身体を動かして、じっとしている時間、緊張している時間をなくしましょう。

継続することが重要です。

 

遠藤景太

 

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

代表取締役:森 智裕

E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com

TEL :03-3715-2808

URL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/

 

〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-7-4 

コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お正月休みのお知らせ

こんにちは、

トラストワークアウト中目黒の森です。

今年のお正月休みのお知らせです。

12月28日~1月3日までとなっております。

12月27日が今年最後の営業日となりますので、何卒ご了承くださいませ。

 

 

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食事制限

トラストワークアウト中目黒の遠藤です。

忘年会シーズンということで食事に対しての甘えも出てきてしまうところです。

カロリーはどうしても摂取してしまうところであります。毎食タンパク質を摂って、

アルコールも焼酎やウーロン・緑茶ハイ等にしてカロリーを抑えていきましょう。

当ジムでは、食事アドバイスを行っております。

食事の内容に対して、低カロリー、タンパク質含有量が多いなどの食品をピックアップし、

的確に個々の食事をサポートさせて頂いております。

忘年会シーズンを乗り切り、理想の身体へ。

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