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2015年10月

トレーニング方法

こんにちは、

もう明日から11月です。

少し寒くなってきましたね。

身体を冷やさないように洋服を重ねて寒さを防ぐ方も多く見られますね。

その反面、寒いけど沢山着るのは暑苦しいと思う方もいると思います。

対策の一つとして運動があげられます。

運動をすることで体温を上げて寒さからの免疫をつけます。

運動は身体の免疫をつける要素の一つでもあります。

まずは、会社の通勤や階段昇降でも構いませんが

少しづつ負荷を高めていかなければ

現状維持で止まってしまいます。

そこで是非、行っていただきたいのがトレーニングです。

トレーニングにも種類が多くおりますので

何を選ぶかはご自身次第になりますが

筋肉に刺激を入れるには筋力トレーニングが有名ですよね。

しかし、やったことない方は大変そうだったり

重いもの持つのは辛そうと思っていしますが、負荷はその人それぞれですから

最初から持てないような重さを一生懸命持つ必要はありません。

持てる重さから始めて段々と負荷を上げて行けばいいのです。

方法やフォームもとても重要になっていきますが

同じように大事なのが継続する事です。

何事も継続しないと結果が現れませんよね?

運動も同じでどのくらい長い期間続けられるかがポイントになってきます。

フィットネスクラブや地域のスポーツ施設に通っている方もいると思いますが

定期的に通えていますか?

お仕事や育児でお忙しいのでなかなか行けないという声も聞きます。

頻度が少ないなら、なおさら効果のあるトレーニングをしたいとは思いませんか?

当店は完全予約制になっております。

少し強制的な部分があった方が来やすい方もいるようです。

運動をして体温を上げてこれからの寒さに負けずに乗り越えましょう!

まずは、きっかけとして当店のトレーニングを体験してみてはいかがですか?

無料カウンセリングも行っていますのでお気軽にお問い合わせください。

 

理想のカラダづくり専門店

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4  コートモデリア中目黒102

0120-978-920

 

中目黒で理想のカラダを手に入れる!

こんにちは。

トラストワークアウト中目黒の土屋です。

理想のカラダは人それぞれですが、

一般的には筋肉量が多く、体脂肪が少ないカラダが健康的で見た目も良いと言われています。

理想のカラダを目指してトレーニングを始めたが、思った通りの結果に結びつかなかった経験はありませんか?

特にダイエットの際に注意したいのは、今までより見た目がマイナスのイメージになってしまう事です。

具体的には、顔がこけてきたり、しわが目立つようになったり、げっそりした印象になり

不健康な見た目になってしまう事。

極端に身体を変えようとするとそれなりのリスクも生じます。

自分がなりたい体に正しい方向で進めているでしょうか?

残念ながら大半の方は偏った運動・栄養摂取を行っているのが現状です。

正しいダイエット・トレーニングを行って、健康的なルックスを手に入れたい方は

是非お問い合わせください!

カウンセリングは無料で対応させて頂きます!

 

理想のカラダづくり専門店

トラストワークアウト中目黒

0120-978-920

24時間電話対応!

 

 

 

 

 

 

食事と運動

こんばんは。

トラストワークアウト中目黒の松本です。

今日は少し暖かかったですね。

過ごしやすい一日だったのではないでしょうか?

夏は終わりましたがダイエットに終わりはありませんね。

ダイエットというと運動が大事

と思う方いるのではないでしょうか。

もちろん大事ですね。

運動しなきゃとジムに通う人、ランニングを始める方

とてもいい事ですね。

ただ食事は気にしていますか?

いくら運動してもご飯をたくさん食べては痩せることはできません。

ただ、ご飯だけは・・・

という方は動きましょう。

基礎代謝という言葉は聞いたことがあると思いますが、

一日の代謝は

基礎代謝

活動代謝

食事誘導性熱産生

の三つになります。

食事~は今回は飛ばしますが

案外見落とされやすいのは活動代謝

日常生活で消費される代謝です。

エレベーターではなく階段で

タクシーではなく自転車で

ちょっと掃除機を・・・

なんてだけで変わります。

日常の生活を気を付けてみましょう。

 

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア中目黒102

0120-978-920

 

中目黒のジムならトラストワークアウトへ!

すっかり秋めいてきましたが、トレーニング・ダイエットの調子はいかがでしょうか?

美味しいものが増えてきているので食欲と戦っておられる方も多いかもしれません。

「お腹がすいた」と感じた時は意外と「喉が渇いているだけ」の時があるといいます。

何か食べたい!と感じた時はまずお水を飲んでみましょう。

空腹感が収まる可能性があります!(^^)!

 

秋になって食べ過ぎを感じた方!

ダイエットをお考えの方はぜひ中目黒のトラストワークアウトへ!

駅から2分という好立地なので、お仕事帰りにも立ち寄っていただきやすいです。

無料カウンセリングは随時受け付けております。

また、体験トレーニングも受け付けております。

お気軽にご連絡ください!

 

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4

コートモデリア中目黒102

0120-978-920 24時間対応しております。

 

パーソナルトレーニング@中目黒

おはようございます。

トラストワークアウト中目黒の松本です。

本日も肌寒い朝ですね。

体調管理にはお気をつけください。

某パーソナルジムの広告の効果もあり、パーソナルトレーニングの認知が上がってきたと思います。

健康に対して気を遣い運動を始めようと思っている方、始めている方も多いのではないでしょうか。

非常に素晴らしい事ですが、ケアは行っていますか?

運動を始めるということは身体に負担をかけるということ。

特に女性はヒール等踵が上がっている靴を履くことが多いと思います。

脚をキレイに魅せることができますが太ももの前の筋肉やふくらはぎの筋肉はずっと使われています。

結果としてむくみに繋がる可能性が高いのです。

パーソナルトレーニングといえば筋トレ!

というイメージがありますが

当クラブでは身体の状態に合わせてストレッチや最近よく聞く筋膜リリースも行います。

最近身体が疲れているなぁと感じる方

是非一度ご相談ください。

無料カウンセリング、体験トレーニングは随時行っております。

 

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア中目黒102

0120-978-920

マンツーマンで結果を出す!

こんばんは。

トラストワークアウト中目黒の土屋です。

健康ブームもあり、

スポーツクラブや自宅等での運動を行っている方が最近増えてきているように感じます。

皆様は、自分に合ったトレーニング・ダイエットを行っていますか?

当たり前ですが、人によって身体の特徴・運動レベル・生活リズム等は違います。

トラストワークアウト中目黒では、その点を考慮してトレーニングのプログラミングや食事指導を行うので、

お客様に合わせたマニュアル通りではない各個人オリジナルのメニューを実施しております。

具体的な内容等は、無料カウンセリングの中で説明させて頂きますので、

ご興味がある方は是非お問い合わせください。

お待ちしております!

 

結果重視!

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア102

0120-978-920

24時間受付対応!

中目黒ダイエットジム

こんにちは。

トラストワークアウト中目黒の松本です。

暑くもなく寒くもなく過ごしやすいですね。

パーソナルトレーニングジムは中目黒や恵比寿近辺だけでもかなり多くあり

どこを選べばいいのか分からなくなる時があります。

立地、料金、雰囲気等‥ありますが

当クラブは中目黒駅徒歩3分の近さにあり、

営業時間も7時~24時まで営業しており、

お仕事前やお仕事終わりに通う事ができます。

ウェアやシューズ、タオルも無料でレンタルできますので手ぶらで来館が出来るのも強みです。

トレーナーも全員5年以上の経験を積んでいます。

現在6ヶ月キャンペーンを実施しており、通常3ヶ月298000円のところ

6ヶ月のご利用で292000円となっております。

大変人気のプランの為残りわずかとなっております。

無料カウンセリング、体験トレーニングは随時行っておりますので

お気軽にご相談ください。

 

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア102

0120-978-920

東京でダイエットを考えている方はトラストワークアウト中目黒!

こんばんは!

トラストワークアウト中目黒の三浦です。

今回はダイエットについて御紹介します。

ダイエットをしたいと思い、皆様が一番初めにすることは何でしょうか?

食事制限?スポーツクラブに通う?ジョギングを始める?

人それぞれ考えることは様々だと思いますがダイエットは筋力トレーニング・食事改善・有酸素運動のすべて整わないと効率よく効果を出す事は出来ません。

また、筋力トレーニングに変化をつけていかないとリバウンドしやすい身体になってしまします。

当ジムではパーソナルトレーニング・食事指導・有酸素運動の3つをプログラミングしております。

目標までの道のりを効率よくかつ、最短で導けるようサポートしていきます。

この大事な3つ揃えて理想な身体を手に入れましょう。

運動したことがない方も安心してください。

マンツーマン指導になりますので、分からないことはその場で一から細かく指導していきます。

まずは無料カウンセリング・体験トレーニングを受けてご検討することをオススメします。

当ジムでは3ヶ月延長キャンペーンを行っておりますので期間を定めて目標設定をしていきます。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

 

理想のカラダづくり専門店

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア102

0120-978-920

中目黒にあるパーソナルトレーニングジム

トラストワークアウト中目黒の森です。2011年に当店は開業しましたが、

2013年頃からプライベートジムの流行が始まりましたね。

そもそもパーソナルトレーニングジムとはどのようなことをするのか?

皆様のご想像ですと、やはり「ダイエット」という言葉が思い浮かぶかと思います。

パーソナルトレーニング事体は運営しているジムトレーナーの専門性によっても

異なりますが、たとえば肩こり・腰痛予防などの慢性予防エクササイズも行うことが

出来ます。

最近ですと、大手スポーツクラブさんでも、筋膜リリースと言われる手法や

ストレッチクラスなども多くなってきており、様々なニーズに対してもお応えできるように

なってきました。

その分、ユーザー様はプライベートジムが多くなってきた分、選ぶ選択肢も増え、

どこにすれば良いかわからないことも多いのではないでしょうか?

私が一番のポイントをオススメするのであれば、やはり「家から近い」このキーワードでは

ないでしょうか?

モチベーションがあっても家から遠かったり、通いにくいところよりも継続して続ける場所をオススメいたします!

まずは近隣のスポーツクラブやプライベートジムを探してみて、自分にピッタリの場所を選ぶことを推奨いたします。

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当店のサービス内容

パーソナルトレーニング

3ヶ月集中ダイエットコース

加圧トレーニング

 

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

代表取締役:森 智裕

E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com

TEL :03-3715-2808

URL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/

 

〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-7-4 

コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号

ダイエットを決意された方はトラストワークアウト中目黒へ!

本格的な秋になってきて食べ物がおいしい季節になりました。

食欲がでてきて困っているというかたも多いのではないでしょうか?

夏は終わって肌を露出する事がなくなったので、体型に関して油断している方が多いかもしれません。

しかし、いまこそ冬太り対策を始めるのにぴったりの時期なのです!

今のうちに運動習慣をつけていただき、基礎代謝をあげておけばお正月太りも怖くありません!

無料カウンセリングや体験トレーニングも随時受け付けております。

トレーニングの内容や当店のシステム等なんでもお気軽にお問い合わせください。

24時間、お電話で受け付け可能です。

 

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4

コートモデリア中目黒102

0120-978-920

 

 

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