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TrustWorkout中目黒ブログ

運動強度を示すインテンシティ

こんにちは、

トラストワークアウト中目黒の森です。

もう少しでほとんどの方はゴールデンウイークで連休の方も多いかと

思います。お出かけする方もいれば、家でゆっくるされる方もいると思います。

当店はゴールデンウイーク中も休みなく、営業しておりますので、

御時間がありましたら、御来店お待ちしております!

さて、今回のテーマは「インテンシティ」です。

トレーニング行う時の運動強度のことをいいます。

ウエイト・トレーニングでは多くの場合、負荷の大きさになります。

エアロビック・トレーニングではエネルギー消費速度(%VO2MAX)をいいます。

糖質エネルギーをメインで消費するのが、ウエイト・トレーニングになり、

脂質エネルギーをメインで消費するのが、エアロビック・トレーニングになります。

エネルギー代謝も使い分けが重要になってきますので、

筋肉をメインに使用する方や脂肪燃焼を重視される方は、ウエイト・トレーニングと

エアロビック・トレーニングの割合を意識すると良いです。

 

 

当サービス内容

・3ヶ月集中ダイエットコース

・パーソナルトレーニングコース

・加圧トレーニングコース

・ジュニアコース

・アスリートコース

 

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