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ウエイト・トレーニング原則の1つ、「ウエイト減少法」

皆さん、こんにちは、

トラストワークアウト中目黒の森です。

9月より当店新着情報にて新プランの発表をいたしますので、

9月1日に御拝見いただければ幸いです。

今回のテーマですが、「ウエイト減少法」です。別名、ストリッピング法、マルチパウンデッド法、

ディセンディングセット法、ドロップセット法ともいいます。かなり多いですね

理由としては名前を聞いただけで追い込まれるイメージがあり、会員様が予測しやすいからです笑

必ず二人のパートナーが必要で、レップ(回数)が限界に達したら両側のプレートを減らし、

2~3レップ追加して強度を高める方法です。

このトレーニングは頻繁的に行うとオーバートレーニングになりやすいため、

筋肥大期に行うことをおススメいたします。

やる気があるときやモチベーションが高まっているときに行うと効果的です。

当サービス内容

・3ヶ月集中ダイエットコース

・パーソナルトレーニングコース

・加圧トレーニングコース

・ジュニアコース

・アスリートコース

 

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