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有酸素運動の略であるエアロビクス

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今日で3連休も最終日となりましたね!

今回のテーマは「エアロビクス」です。

エアロビクスは有酸素運動の略で、あまり知られていないと思いますが、

アメリカ空軍や宇宙飛行士の心肺機能トレーニングプログラムの一環として開発されたものから

一般のフィットネスに持って来られたと言われています。

エアロビクスを提唱したのは、1968年、アメリカ運動生理学者のケネスィ・H・クーパー氏です。

ジョギング、水泳、テニスなど多くのスポーツ種目をその酸素消費量別に得点化し、さらに体力、年齢、性別を

考慮した上で、一週間に合計30点になるように組み合わせて行うことで、理想的なエアロビクス効果が得られるものです。

 

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