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特異的な抵抗の原則、SAIDの原則

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今回のテーマは「SAIDの原則」です。

課された刺激(負荷)に対する特異的な適応の原則をいいます。

例えば、筋肉への負荷を発展的に高めていくほど、筋量は増えていくという

原則です。また、スピードを意識したトレーニングでは、速筋を刺激することにより、

筋肉のスピードと力を発揮させるなどがあります。

スポーツは、どの種目にも競技特性があり、その競技特性に合わせた

トレーニングが必要となってきます。

 

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