ホーム>TrustWorkout中目黒ブログ>外反膝のX脚
TrustWorkout中目黒ブログ

外反膝のX脚

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今日は真冬並みの気温のようですね…

もうそろそろダウンを着ようか検討したいと思います。

今回のテーマは「X脚」です。

X脚は皆さんもイメージができるかと思いますが、正式には

外反膝が両側にある場合をX脚といいます。

まっすぐな下肢での重心線は大腿骨頭の中心、膝関節の中心、

かかとの中心をとおるのですが、X脚の場合には、この重心線が

膝関節の中心から外れて、外側へずれてしまいます。

この状態では膝関節外側に圧縮負荷が、膝関節内側に引っ張り

負荷が加わり、内側側副靭帯が緊張している状態になります。

X脚になる原因としては、

・姿勢が悪い

・筋肉、柔軟性のアンバランス

・関節の緩み

・ビタミンD不足

・遺伝

などがあります。

X脚は女の子座り(トンビ座り)がワースト1位となっています。

また、股関節外旋筋群(梨状筋、大殿筋など)がウィークになっていることが多いので、

そこの筋肉へのアプローチが重要となってきます。

 

トラストワークアウト中目黒

TEL:0120-978-920(24時間受付対応)

mail:info@trust-workout-nakameguro.com

URL:http://www.trust-workout-nakameguro.com/

当サービス内容

・3ヶ月集中ダイエットコース

・パーソナルトレーニングコース

・加圧トレーニングコース

・ジュニアコース

・アスリートコース

 

2015617205854.jpg

201511615451.jpg

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/466

ページ上部へ