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TrustWorkout中目黒ブログ

中目黒のジムならトラストワークアウト中目黒!

こんにちは、

トラストワークアウト中目黒の三浦です。

皆様、パーソナルトレーニングジムをお探しではありませんか?

当店は完全予約制のパーソナルトレーニングジムになります。

トレーニングが初めての方でも慣れている方でもトレーニング効果をより上げたい方でもどなたでも歓迎です。

トレーニングをやるなら効果は出したいですよね。

効果を出すのに必要なのは行う方法です。

また、トレーニングのスタートが肝心になります。

最初が正しいフォーム、方法をマスターせずに行うと効果が出ないのはもちろんのこと、

怪我につながる恐れがある為、スタートがとても大事になってきます。

初めての方は今、トレーニングを既に行っていて指導歴もある方と一緒に始めるか

当店のようなパーソナルトレーナーが在籍するジムに行くことをお勧めします。

運動は一生のものになってくると思うので始めに正しい指導を受けとかないと身についた癖や習慣は

なかなかすぐに修正できるものではないので正しいフォームや、方法を学んだ状態でスタートしましょう!

では、始めてみようと思った方は次に場所選びになると思います。

家や駅から遠かったり、営業時間が短かったりすると

行かなくなってしまったりするケースがありますが

当店は駅から徒歩2分にあり、営業時間も朝7時~24時まで行っている為

仕事終わりの方、出勤前の方も気軽にトレーニングが出来ます。

是非、お問い合わせください。

 

理想のカラダづくり専門店

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4  コートモデリア102

0120-978-920

 

ダイエットは中目黒駅近のトラストワークアウトで!

こんにちは。

トラストワークアウト中目黒の鍵森です。

雨の日曜日ですがいかがお過ごしでしょうか?

本格的な秋になってきましたが、トレーニングやダイエットをされている方は調子はいかがでしょうか?

 

自己流ダイエットをされている方は是非一度中目黒のトラストワークアウトでパーソナルトレーニングを体験してみてください!

ダイエットがうまくいっていない方は、自分では超えられなかった壁を突破できるきっかけになるかもしれません!

また、トレーニング種目の効果的な行い方等もお伝えする事が出来ます。

体験・無料カウンセリングは随時おこなっておりますのでお気軽にお問い合わせください。

 

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4

コートモデリア102

0120-978-920

24時間対応しております!

 

 

完全プライベート空間による、中目黒のジムでパーソナルトレーニングを検討中の方へ

中目黒で本格パーソナルトレーニングジムをお考えの方へ、

当店のシステムをご案内させていただきます。

初めてパーソナルトレーニングを受ける方や効果を実感してからお考えの方は、

無料カウンセリングや体験を受けていただくことをオススメしております。

 

無料カウンセリング・御体験のお問い合わせはこちら

24時間受付メール

〜当店のパーソナルトレーニングの簡単な流れ〜

STEP1

無料カウンセリング

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無料カウンセリングでは具体的なニーズを御聞きし、

適正なコース選択をご案内いたします。

目標達成するまでのトレーニング方法や数的データを用いて

根拠に基づいたゴールまでの設定を説明させていただきます。

 

STEP2

Inbody測定

筋肉量や体脂肪率、体脂肪量、内蔵脂肪、部位別筋肉量、脂肪量を

測定いたします。

 

STEP3

体験とレーニンングの実施(希望の方)

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目的に応じたトレーニングを実施いたします。

 

STEP4

フィードバック

体験トレーニングを行って自分自身のウィークポイントや

目的を達成するまでに個別のプログラムを御提案させていただきます。

 

簡単な流れを説明させていただきましたが、

御越しいただき、まずは無料カウンセリングからお気軽にお問い合わせいただければ幸いです。

 

 

 

体験のお申し込みはこちら

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中目黒の本格的なジムで効果のあるトレーニングを!!

こんにちは!

本気でダイエットを成功したと思っているそこのあなた!

ただ、痩せればいいと思っている方はあまりいないと思います。

ご自身で理想となる身体があると思いますが、

その目標は達成していますか?

また、一度は目標の身体になったが今は前の身体に戻ってしまったという方もいると思います。

再び、理想の身体を作っていみたいと思っていませんか?

そして、その理想の身体を維持したくありませんか!?

身体を変えることは簡単ではありませんが、必要なことは単純です。

まずは、食事です!

食事は生きていくためには必要不可欠なものであるようにダイエットにも欠かせません。

しっかりエネルギーになる糖質や代謝活性やホルモンのバランスなどを助ける役割をする脂質、筋肉を作る為に必要不可欠なたんぱく質などを

摂取量を考えてバランスよく摂取していく必要があります。

制限するのと抜くとでは全く違います。

そして、睡眠です。

睡眠はホルモンを分泌して再生するために大事になってきます。

仮眠ではなく、しっかりとした時間寝ることをお勧めします。

最後に重要なのが運動です。

運動をすることで筋力量・代謝量をあげ、消費量を増やすことでより体重を落ちやすくする身体にしていきます。

また、それぞれに関係性があり一つとして外してはいけないものなのです。

食事や睡眠はご自身の意志の強さが求められてきますが

運動は何をしたらいいのか分からないと思います。

それは当然です。

当店は運動が初めての方、運動は慣れているけど効果が出ない方など様々な方がいらっしゃいます。

不安な気持ちを抱えてくる方もたくさんいます。

何事も最初は分からない事ばかりだと思うのでマンツーマンでカウンセリング・トレーニングをして

一つずつ不安要素をなくしていきましょう。

まずは、お気軽にお問い合わせください。

当店では、現在お得なプランも御用意しておりますので

ご確認いただければと思います。

3ヶ月集中ダイエットコース

 

理想のカラダづくり専門店

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア中目黒102

http://www.trust-workout-nakameguro.com/

 

 

食事の選び方③

おはようございます。

トラストワークアウト中目黒の松本です。

爽やかな一日ですね。

今日も元気に一日頑張りましょう♪

さて今日も食事の選び方です。

前回は虹でしたね

今日は脚です。

食事を選択する時は「脚」の少ないものを選ぶということです。

魚・・・0本

鶏・・・2本

牛、豚・・・4本

お魚にはDHAやEPAといったオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、

悪玉コレステロールを減少させる効果があります。

DHAやEPAは体内では作れないので食べ物から摂取するしかありません。

ただ、豚や牛はダメなのかというとそういうわけではありません。

牛にはミトコンドリアに脂肪酸を運び、脂肪燃焼を促してくれるカルニチン

豚には肝臓でブドウ糖をエネルギーに変え、疲労回復の効果があるビタミンB1が豊富に含まれています。

これしか食べてはいけない、これは食べてはいけないという食べ物はないと思います。

一日の食事のタイミング、量、質を考えていくことが大切です。

食を楽しみ、ストレスなく理想のカラダを目指しましょう。

 

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア中目黒102

0120-978-920

中目黒駅から2分の当店でパーソナルトレーニングを!

こんばんは!

トラストワークアウト中目黒の鍵森です。

今まで自己流でトレーニングやダイエットをされていた皆さん!

何をやっても体型や体重が変わらない…と思っておられませんか?

そんな方はぜひ一度当店でパーソナルトレーニングを体験してみてください。

担当のトレーナーが、皆さんの御希望に合わせたプログラムを作成し、ちゃんと効かせたいターゲットに効かせます!!

目的に合わせたトレーニングであれば、回り道をせず、効率よく痩せられます。

きっと自己流トレーニングとは違う効果を感じて頂けるはずです。

当店では、お食事の内容についてのアドバイスも行う無料カウンセリングやトレーニング体験を随時受け付けております。

お気軽にお問い合わせください!

 

トラストワークアウト中目黒

0120-978-920

東京都目黒区上目黒2-7-4

コートモデリア中目黒102号

 

 

 

食事の選び方②

こんにちは。

トラストワークアウト中目黒の松本です。

10月に入りましたね。

朝や夜は冷えてきましたので体調管理にはお気をつけください。

さて前回に続き今回も食事の選び方をお伝えします。

前回は「まごわやさしい」でしたね。

今日のテーマは「虹」です。

虹は赤、オレンジ、黄色、緑、水色、青、紫の7色で出来ています。

食事の選び方としては虹の色を選択して食べるということです。

赤・・・肉、トマト

オレンジ・・・人参

黄色・・・かぼちゃ、パプリカ

緑・・・ピーマン、ブロッコリー、葉物野菜

水色、青・・・青魚

紫・・・茄子

ざっと思いつくだけでこれだけあります。

調べればもっと出てくるはずです。

例えばこの中から2色選ぶと決めて

今日は赤と緑とすれば

今日はピーマンの肉詰にしよう

食事を選ぶ選択が簡単になります。

人は一日でたくさんの選択をします。

身体は食べ物から出来ていますから食事の選択は非常に重要ですが

疎かになりやすいです。

是非参考にしてください。

 

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア中目黒102

0120-978-920

お得なプランです!

こんばんは。

秋めいた気候になってきたので、過ごしやすくなりました(^^)

トレーニングもしやすい時期になりましたね!

さて・・・

当店は「中目黒駅から徒歩2分」という好立地にも関わらず、

「経験年数10年以上のトレーナーが担当」させて頂くにも関わらず、

かなりお得なプランを実施しています!!

なんと!10月31日(土)まで6ヶ月コースを御一括でお申込みの方に限り、

2か月分(16回)のトレーニングをプレゼントしています(^^)

パーソナルトレーニングを始めようかな・・・と思っておられる方は、

ぜひ、このチャンスにスタートしましょう!

なにかご不明な点がありましたらいつでもお問い合わせください!

 

24時間対応

0120-978-920

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4

コートモデリア中目黒102号

 

 

 

パーソナルトレーニングのススメ

こんにちは。

トラストワークアウト中目黒の土屋です。

ここ数年、全国でプライベートジムの数が増えてきていて、

パーソナルトレーニングという言葉を認知している方も多くなってきたように感じます。

パーソナルトレーニング・プライベートジムの最大のメリットは、

効果が出る可能性が高いと言う事です。

その分、独学でトレーニングをするよりかは費用は掛かりますが、

例えば、独学で3年かかるものが1年で手に入ると考えたらいかがでしょうか?

常日頃から、時間を大切にしている方にとって、

集中出来る環境でトレーニング成果が出やすいパーソナルトレーニング・プライベートジムはオススメです。

 

ご興味がある方は、

無料カウンセリング・体験トレーニングを行っていますので、ぜひお問い合わせください!

 

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア中目黒102

0120-978-920

 

 

 

運動を始めましょう!

こんにちは、

トラストワークアウト中目黒の三浦です。

最近は晴れたり寒くなったり、雨が降ったり

落ち着かない天気が続いていますね。

こういった天気だと体調を崩す方が増えてくると思いますが

こんな時に大事になるのが運動です。

運動は身体の免疫をつける要素の一つでもあります。

まずは、会社の通勤や階段昇降でも構いませんが

少しづつ負荷を高めていかなければ

現状維持で止まってしまいます。

そこで是非、行っていただきたいのがトレーニングです。

トレーニングにも種類が多くありますので

何を選ぶかはご自身次第になりますが

筋肉に刺激を入れるには筋力トレーニングが有名ですよね。

しかし、やったことない方は大変そうだったり

重いもの持つのは辛そうと思っていしますが、負荷はその人それぞれですから

最初から持てないような重さを一生懸命持つ必要はありません。

持てる重さから始めて段々と負荷を上げて行けばいいのです。

方法やフォームもとても重要になっていきますが

同じように大事なのが継続する事です。

何事も継続しないと結果が現れませんよね?

運動も同じでどのくらい長い期間続けられるかがポイントになってきます。

フィットネスクラブや地域のスポーツ施設に通っている方もいると思いますが

定期的に通えていますか?

お仕事や育児でお忙しいのでなかなか行けないという声も聞きます。

頻度が少ないなら、なおさら効果のあるトレーニングをしたいとは思いませんか?

当店はパーソナルトレーニングジムになりますので一対一で行うため、分からない事や疑問点はその場で納得する事が出来ます。

また、完全予約制になっておりますので来館して予約がいっぱいになっているということはありません。

少し強制的な部分があった方が来やすい方もいるようです。

スタートする理由は様々ですから

まずは、きっかけとして当店のトレーニングを体験してみてはいかがですか?

無料カウンセリングも行っていますのでお気軽にお問い合わせください。

無料カウンセリング

3ヶ月集中ダイエットコース

 

理想のカラダづくり専門店

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4  コートモデリア中目黒102

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