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TrustWorkout中目黒ブログ

ダイエットトレーニングのコツ

皆様こんにちは、

トラストワークアウト中目黒の遠藤です。

 

久々の投稿になり、

大変ご無沙汰しております。

 

夏が終わり、食欲の秋ですね。

ダイエットされている方、食事には気をつけて下さいね。

 

最近では当ジムの会員様にもよく見られるのが、

摂取カロリーが多くなっている事です。

せっかくトレーニングしても食事管理がしっかりできていないと

筋肉が付きません。痩せません。

と言う事ですので、是非うまくコントロールしていっていただきたいと思います。

 

筋力トレーニング、有酸素トレーニング、食事管理は

ダイエットする上で1つも欠けてはなりません。

 

ダイエット等でご不安なこと、お悩みがございましたら

是非ご気軽にお問い合わせ頂ければと思います。

 

心よりお待ちいたしております。

 

遠藤 景太

 

お問い合わせはこちら

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

代表取締役:森 智裕

E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com

TEL :03-3715-2808

URL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/

 

〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-7-4 

コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号

 

 

 

 

ボディチェンジ@中目黒

皆様、こんにちは。

トラストワークアウト中目黒の遠藤です。

 

まだまだ暑い日が続き、お疲れではないですか?

この時期に、身体が動く時期にトレーニングをしていきませんか?

 

これから冬に入って行くと、

身体を動かすのも億劫になってくると思います。

 

今のうちから身体を動かす習慣を付け、

少しずつ継続的にボディチェンジしていきませんか?

 

継続は力なりです!

 

身体が変わるようなボディチェンジ用のトレーニングプログラム、

食事指導をしていきます。

 

ご興味をお持ちの方がいらっしゃいましたら、是非お問い合わせ下さいませ。

 

遠藤 景太

 

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コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号

 

 

ベストボディ@トラストワークアウト中目黒

こんばんは。

 

トラストワークアウト中目黒の松本です。

 

甲子園も大熱狂しておりますね

 

私の地元の愛知、東邦高校は負けてしまったので残念です。

 

高校生の一生懸命な姿には心打たれてしまいますね

 

さてさて、只今トラストワークアウトでは6ヶ月キャンペーンを実施しております。

 

今ご入会で8月、9月が無料になります。

 

皆様も理想のカラダに向けて一生懸命になりませんか?

 

しかし、ダイエットといえば食事制限が・・・

 

と思ってしまいますね。

 

何もささみだけ・・・卵白だけ・・・ツナ缶だけ・・・ご飯食べてはいけない・・・

 

これだけが一生懸命ではありません。

 

自分のカラダのことを考え、適度な運動、適切な食事をご案内させて頂きます。

 

無料カウンセリングも行っておりますので

 

気になった方は今すぐご連絡ください。

 

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メタボ対策

皆様、こんにちは。

トラストワークアウト中目黒の遠藤でございます。

 

皆様、お盆はいかがお過ごしでしょうか?

お休みを取って美味しいもの食べたり・・・

 

ダイエット中の方気を付けてくださいね。

 

ところで、メタボリックシンドロームと診断された

人と正常の診断を受けた人の医療費が全然異なるのはご存知でしょうか?

 

平均寿命迄で考えた時に今正常な身体にしておいた方が

良い事に気づくでしょう。

 

是非理想な身体を手に入れると共に、

メタボ対策に励んでいきましょう。

 

遠藤 景太

 

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コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号

 

 

 

 

 

 

 

短期集中部分痩せ!

こんにちは、

トラストワークアウト中目黒の遠藤です。

 

気づけば夏になってしまいましたね。

短期集中で気になるところを引き締めていきませんか?

最近ではここだけ気になるから引き締めていきたいとか

そういった話をよく聞きます。

 

ピンポイントで筋肉にアプローチをしていき、

部分的に引き締めていきます。

 

是非体験・無料カウンセリングをご利用くださいませ。

お待ちいたしております。

遠藤

 

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ダイエットの敵とは

こんにちは、

トラストワークアウト中目黒の遠藤です。

 

皆様、熱中症の対策はされていますでしょうか?

ダイエットをしていく中では重要になります。

ビタミン、ミネラルが不足していたりすると、

身体が怠くなったりします。

フォームが乱れてしまい効果的なトレーニングが行えません。

正確なフォームでピンポイントに刺激を入れていくためには、

小まめな水分補給、休息が必要になります。

 

体調を整え、筋肉の回復を高めていき

効率良く筋肉をつけていきましょう。

 

ダイエットしたくてもできない方、

身体の不調を改善してから取り組んでいきましょう。

体験・無料カウンセリングを行っていますので、

是非ご気軽にご連絡下さい。

トレーニングでないことでも

なんでもご相談ください。

 

遠藤

 

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脱水症状はボディメイクの大敵 trustworkout中目黒

夏到来ですね!! 夏バテはしていませんか?? この季節の水分補給は工夫をしなければいけません!! 体内から3%水分が奪われると、明らかなパフォーマンス低下がみられます。 パフォーマンス(人体の遂行能力)が低下すると、ボディメイクにも差支えが出ます。 賢く水分補給をし、理想のカラダを追い求められるコンディションを維持しましょう!! 是非、当店のパーソナルトレーナーに体の悩み相談してくださいね!!

8月からのパーソナルトレーニング

こんにちは。

 

トラストワークアウト中目黒の松本です。

 

7月も残り3日になりましたね。

 

梅雨も明けて猛烈に暑い日が続いていますが

 

皆様太陽の光をあびていますか?

 

日焼けの原因にもなるので避ける方も多いかと思いますが

 

太陽の光を浴びることで体内でビタミンDを生成します。

 

日中はつらいという方はせめて朝起きて日光を浴びるだけでもいいので

 

外に出てみましょう。

 

また、食べ物ではお魚やきのこ類に豊富に含まれていますよ

 

さて、当クラブでは6ヶ月キャンペーンを実施しております。

 

短期的なダイエットではなく、一生涯のカラダづくりを目的としています。

 

トレーニングはもちろん、有酸素運動も行いますので

 

ささみだけといったような食事指導はいたしません。

 

「もう遅いと感じたその瞬間が、物事をはじめる一番のタイミングである。」

 

ハーバード大学の図書室にある名言にもあるように

 

何事も遅いと言う事はありません。

 

年齢に関係なく筋肉、骨は成長します。

 

あなたの理想ボディづくりのお手伝いをさせてください!

 

無料カウンセリングも行っておりますのでお気軽にご相談ください。

 

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熱中症対策

こんにちは

 

トラストワークアウト中目黒の松本です。

 

本日は気温35°になるそうです

 

外を歩いているだけで辛いですね

 

皆様水分補給をしっかりとるようにしましょう

 

しかし、ちょっとだけ注意をして頂きたいことがあります。

 

汗にはナトリウムが含まれておりますので、お水だけをたくさん摂取すると

 

低ナトリウム症になる可能性があります。

 

スポーツドリンクには塩分などが含まれていますが、

 

たっぷりと糖分が含まれていることもあるのでお気を付けください。

 

スポーツドリンクとお水を1:1で割ったくらいがちょうどいいですね。

 

当クラブでは無料カウンセリングを行っております。

 

トレーニングに限らず、何か疑問があった際はお気軽にご連絡ください。

 

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代表取締役:森 智裕

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〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-7-4 

コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号

 

 

 

 

 

 

プライベートトレーニング!

皆様、こんにちは。

トラストワークアウトの中目黒の遠藤です。

 

最近は非常に気温が上昇し、暑いですよね。

汗だくですよね。

 

外に出るのも嫌なくらいで、、、

 

しかし薄着で外に出る事、多くなりまね。

皆様、遊びに行かれるのではないでしょうか?

 

理想の身体を手に入れてから楽しく夏を過ごしましょう。

 

どうせ汗をかくならいい汗かきませんか?

当ジムでプライベートトレーニング!

こっそり身体を絞って、引き締めていきましょう。

 

是非体験、無料カウンセリングをお待ちいたしております。

 

遠藤 景太

 

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