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TrustWorkout中目黒ブログ

新たに導入!TRX Suspensin Training

こんにちは。

御久し振り、更新させて頂いております。

トラストワークアウト中目黒、トレーナー藤本です。

今年に入り、初めての更新となり、大変ご無沙汰・・すみません。。

なのですが、すっかり春。

そして、新たにです。

新たに導入!!TRX サスペンショントレーニング。

サスペンショントレーニングとは。。

重力と自重を用いたワークアウトシステムとなっている為、自由自在。

全身を、コアから筋持久力まで素早く鍛える事が可能となっております。

効率的に鍛えたい方には、必見。

春からのスタートを心地よく・・

是非ともご一緒に。

お気軽に御連絡下さいませ。

 

新たなスタッフも新入しておりますよ。

お待ちしております。

 

トラストワークアウト中目黒

トレーナ 藤本順子

 

 

 

 

 

中目黒駅徒歩2分 本格プライベートジム

皆様、こんにちは。

トラストワークアウト中目黒のパーソナルトレーナー遠藤です。

最近では、ありがたいことに神奈川県、東京都全域から当ジムに

お越しいただいているお客様が多くなっております。

中目黒にお越しいただいた際に是非立ち寄ってみてください。

本格的なジムとしてさまざまなコースを設けております。

お客様の目的・目標に合わせて、ご選択されてみてはいかがですか?

その中でも一番人気は3ヶ月集中ダイエットコースになります。

 

当店人気NO.1  3か月集中ダイエットコース                                                       3か月 平均―10kg以上の実績!!

さらに、入会金無料実施中 

 体験料8,000円  →   6,000円

4月10日まで  

皆様の御来店、心よりお待ちいたしております。

遠藤 景太

 

お問い合わせはこちら

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

代表取締役:森 智裕

E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com

TEL :03-3715-2808

URL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/

 

〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-7-4 

コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号

新年度のチャレンジでパーソナルトレーニング

トラストワークアウト中目黒土屋です。

四月になり暖かくなってきて衣替えをした方も多いのではないでしょうか?

衣服を変えるのも良いですがジムでトレーニングをして自らの肉体も変えませんか?

今から始めれば夏に間に合います!

新年度のスタートでトレーニングにチャレンジしたい方は是非お問い合わせ下さい。

お待ちしております!

 

 

 

 

コンディショニング

こんにちは。

トラストワークアウト中目黒の遠藤です。

皆様、コンディショニングという言葉を耳にしたことありますか?

身体の状態を維持、向上していきます。

理想的な身体を手に入れる為には、コンディショニングを行い

姿勢を改善し、動ける身体・使える身体にしていく必要があります。

姿勢が良くないと、トレーニングをしてもバランスの悪い筋肉の付き方をしてしまいます。

また、機能的に身体を動かせないと、代謝が上がらず痩せずらくなってしまいます。

なので、コンディショニングはどの方にも必要になってきます。

身体の不調がある方は是非コンディショニングをしてみませんか?

皆様心よりお待ちいたしております。

 

トラストワークアウト中目黒

遠藤 景太

 

 

 

 

ダイエット

皆様、こんにちは。

トラストワークアウト中目黒の遠藤です。

今回はダイエットについて御紹介していきます。

ダイエットをしたいと思い、スポーツクラブに通ってトレッドミルなどでたくさん走り、有酸素運動をする方が多いのではないでしょうか。

ダイエットでは筋力トレーニング・食事療法・有酸素運動すべて整わないと効率よく痩せることはできません。

また、筋力トレーニングに変化をつけていかないとリバウンドしやすい身体になってしまします。

当ジムではパーソナルトレーニング・食事指導・有酸素運動をプログラミングしております。

3つ揃えて夏までに理想な身体を手に入れましょう。

今やらないと間に合わない時期に来ていますので、早急にご連絡を!

 

トラストワークアウト中目黒

遠藤 景太

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

こんにちは。

トラストワークアウト中目黒の遠藤です。

今回はパーソナルトレーニングの特徴を御紹介いしていきます。

トレーニングの知識があってもなかなか自分自身で理想的な

身体を作りっていくのは難しいと思います。

そこで、自分で見えない部分の筋肉の使い方などを細かく

トレーナーに指導してもらうことが望ましいとです。

機能している部分の意識が薄れたり、回数・強度への甘えなどに

よりトレーニング効果そのものが薄れてしまい、よい頻度でトレーニングして、

トレーニングメニューを作成したとしても、努力が報われないということも

多々あることでしょう。

当店には経験豊富なトレーナーがおりますので、

是非一度体験にお越し下さいませ。

遠藤 景太

 

 

今月のキャンペーンについて

理想のカラダづくりキャンペーン情報

 

 

3ヶ月集中ダイエットコースキャンペーン

今なら体験料8,000円⇒6,000円   12月10日まで

  

 

24時間受付 無料カウンセリング・御体験・ご予約専用受付番号 

0 1 2 0 - 9 7 8 - 9 2 0

24時間受付メール 

 

 

お正月に向けて応援キャンペーン!!

ダイエット・ボディメイク

理想のカラダづくりキャンペーン内容

当店人気NO1の大好評プラン  入会受付開始いたしました!!       

パーソナルプレミアム会員(月8回)を最低6か月以上継続で、

3ヶ月と同じ料金になる特別プラン!!!

しかも初月無料!!

12月に無料カウンセリング、体験当日入会された場合

 

3ヶ月集中ダイエットコース298,000円(全24回)

                      ↓

6か月ダイエットコース292,000円(全48回)

*最低契約6か月以上が条件となります。

 

1ヶ月分会費無料(58,400円分)無料

パーソナルプレミアム会員(月8回)

月々58,400円(5か月分)292,000円!!           限定10名様まで


パーソナルトレーニングはこちら

充実したトレーニングプログラムの組み合わせができます!!

(例)

TRX

TRXは、自重を使って体を鍛える、米国海軍特殊部隊発の

トレーニングシステムです。

筋力や持久力、体幹の強化に適したトレーニングです。

リップトレーナー

TRXリップトレーナーは革新的なレジスタンスコードシステムによって、

コアの筋力、爆発的なパワー、柔軟性、持久性を向上することができ、

日常生活およびスポーツに関連する様々な動きを鍛えることができます。

ロープ

1本で全身運動がこなせるスグレモノ!

持久力・瞬発力・心肺機能、必要不可欠な要素を効果的に

トレーニングができます!リハビリにも最適です。

ボスボール

やや難易度の高いこの体幹エクササイズは、

あらゆるスポーツ選手、つまりゴルフプレーヤーから

自転車選手、ウルトラランナーの方まで幅広くお勧めします。

肩こり、腰痛予防にも最適です!!

*効果には個人差があります。

体験のお申込み・無料カウンセリングはこちら

24時間受付対応 御体験・御予約専用番号              

TEL0120-978-920

メールでのお問い合わせ

3ヶ月集中ダイエットコースとパーソナルトレーニング(最低6か月)との違い

3ヶ月集中と同じ料金で、6か月できる理由とは?

3ヶ月集中でのダイエットでは炭水化物制限が多く、鳥の胸肉やササミ、ヒレ肉、

赤肉を中心とした食事となり、無理したダイエットとなります。

それに比べ、6か月ですと、白米を玄米に、食パンをライ麦パンに、夜お酒を飲むときは朝と昼を

炭水化物を抜かしたりと、普段の食生活を改善し、目標体重を達成し、最終的に自分自身で

日常の食生活をコントロールできるようにすることがコンセプトとなります。

そのため、比較的無理なくダイエットすることができ、当店としてもオススメのプランと

なっております。

トレーニングについての具体的内容・実感について

どのようなことをするのか?

基本的にはダイエットを中心としてお客様を中心に、初月は神経系のアプローチから行うための

可動域(ROM)訓練始め、大胸筋・広背筋・大腿四頭筋などの大きな筋肉から体幹部分を

全体的にフリーウエイト(ダンベル)などを使用して、徐々に過負荷をかけ、効果の高いトレーニング

行っていきます、殆どの方が初心者のため、初回は腕立てもできなかったお客様でも、2か月後には、

腕立てが軽々とできるようになり、全体的な引き締まりからトレーニングレベル

食事については3か月目以降、自分自身で食コントロールができ、自己管理の知識が格段と

上がっていることを実感する方が殆どです。また、著名人からオリンピック強化選手

トップアスリート選手専任の経験豊富なトレーナーが専属しているため、競技力向上から

姿勢改善、慢性予防、変形性膝関節症、側弯症、椎間板ヘルニア、高次機能障害などの方にも

PNFや筋筋膜リリースなどの手法を用いた専門的な知識・技術がある、パーソナルトレーナー、

理学療法士がダイエット以外の深いニーズにもお応えできる、レベルの高い指導を当店では

提供しております。

 

 

3ヶ月集中ダイエットコースの場合

1か月目             2か月目             3か月目

トレーニング面       トレーニング面        トレーニング面

①神経系のアプローチ  ②大筋群へのアプローチ  ③体幹+②  

食事面           食事面             食事面

①炭水化物の制限    ①+②タンパク質摂取   ③PFCバランスの食事+①+②

 

パーソナルトレーニングコース(最低6か月)の場合

1か月目             2か月目             3か月目

トレーニング面       トレーニング面        トレーニング面

①神経系のアプローチ  ②大筋群へのアプローチ  ③体幹+②  

食事面           食事面             食事面

①炭水化物の制限    ①+②タンパク質摂取   ③PFCバランスの摂れた食事+①+②

 

4か月目~6か月目

トレーニング面

③+コンセプトに合わせたトレーニング(体型維持、部分痩せ、姿勢改善、慢性予防など)

食事面

PFCバランスの摂れた食事+日常生活の見直し・改善へのアドバイス

*効果には個人差があります。

                      ⇓  結論

 3ヶ月集中ダイエットコースの場合

目標達成が目的

パーソナルトレーニングコース(最低6か月)の場合

目標達成+日常生活の見直し・改善へのアドバイス=

能動的な一生涯のカラダづくりへサポート!!

体験のお申込み・無料カウンセリングはこちら      

24時間電話受付対応     

TEL0120-978-920

メールでのお問い合わせ

 

部分痩せ

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の遠藤景太です。

女性で一番ニーズが高い場所でもある太もも、二の腕の引き締めを

当店では、ダイエットとは別に部分痩せコースとして行っております。

その他の場所でも一部分だけ気になる、ここだけ落としたいという方も

是非是非お待ちしております。

女性の場合は筋肉がついて身体が大きくなるという事はなかなかありません。

男性であるテストステロンの分泌量などで変わってきますが、

女性で部分的にたるみや大きくなっている部分がある場合は、

脂肪であることがほとんどです。

女性で筋肉がついて太くなっってしまってどうすればいいか分からないという方、

それは脂肪です。

骨格筋量を増やして、シェイプアップしていきましょう。

細かく筋肉のラインをピンポイントに引き締めていくことで、

より短期間で理想な身体を作り上げていきます。

当店スタッフにお任せください。

 

お問い合わせはこちら

 

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

代表取締役:森 智裕

E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com

TEL :03-3715-2808

URL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/

 

〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-7-4 

コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号   

シェイプアップ

こんにちは、Trustworkou中目黒の遠藤です。

寒い時期が続き、なかなか運動をする気分にもなれないですよね。

しかし皆様、夏はすぐにやってきます。

今年こそはと思っている方、夏に向けて理想な身体を作り上げていきませんか?

短期間で体重を落とそうとすると、過酷なトレーニング、食事制限が必要になります。

また、リバウンドもしやすい身体になります。

そこで当店では、3ヶ月集中ダイエットコースを設けています。

短期間で減量し、リバウンドしにくい身体作りをしていきます。

お悩みの方、無料カウンセリングを行っていますので、

気軽にお申し付けください。

目標設定、コース案内、料金プランなど細かく説明いたします。

 

お問い合わせはこちら

 

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

代表取締役:森 智裕

E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com

TEL :03-3715-2808

URL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/

 

〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-7-4 

コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号  

 

新年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます。

トラストワークアウト中目黒の遠藤です。

旧年中は格別なご高配を賜り、まことに有難く厚く御礼申し上げます。 

本年も、より一層のご支援を賜りますよう、従業員一同心よりお願い申し上げます。

2014年も新たなスタートといたしまして、皆様には目標を達成していただけるよう

従業員一同全力でサポートさせて頂きます。

宜しくお願い申し上げます。

 

遠藤 景太

 

 

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

代表取締役:森 智裕

E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com

TEL :03-3715-2808

URL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/

 

〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-7-4 

コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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