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TrustWorkout中目黒ブログ

専門トレーナーによる、理想のカラダづくり専門店

トラストワークアウト中目黒の森です。

今回は当店の各トレーナーの御紹介をしたいと思います。

まず始めに、

 

チーフトレーナー 三好 健介

トレーナー歴10年以上、元プロ野球選手そしてコーチとしての経歴を持ち、数々のアスリートを指導してきた

またさに、「職人」トレーナーです。

トレーニングでわからないことなら何度もお任せください!

次に、

パーソナルトレーナー 須賀谷 恒

元々病院での勤務を中心に、リハビリ、機能的改善といった、身体のメンテナンスを得意とする

トレーナーです。やわらかい表情で、女性のお客様からも好評です!

健康維持、機能改善なら彼にお任せください!

 

パーソナルトレーナー 藤本 順子

今月より、新しく女性トレーナーとして当店に勤務をしております。

女性からも憧れる存在の当店自慢の美人トレーナーです。

従来のトレーニングに、リンパトレーナージや、徒手的手法を用いて、

同じ女性の悩みに合わせた、まさに、筋肉のトリートメントを得意とした

トレーナーです。

 

当店では各専門トレーナーによる、

理想のカラダづくりを目指し、実現いたしております!

さまざまなニーズにお応えできる、それが当店の強みでもあります。

何か身体の悩みがありましたら当店へお気軽にお問い合わせください。

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

代表取締役:森 智裕

E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com

TEL :03-3715-2808

URL: http://www.trust-workout-nakameguro.com/

 

〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-7-4 

 

 

夏バテ対策

こんばんは、トレーナーの須賀谷です。

本日、高知県の四万十市で、国内観測史上最高の気温41.0°を観測して驚きましたが

トラストワークアウト中目黒の会員の皆様、連日猛暑続きではありますが、熱さ対策はしていらっしゃいますか?

今日は、そんな猛暑に負けないための、栄養面からみた夏バテ対策についてお話をしていきたいと思います。

 

 

夏バテの原因の一つとして食欲の減退が挙げられます。

気温が高く、汗を大量にかくようになると、冷たい飲み物を多く接取したくなります。また摂る機会の増える清涼飲料水には糖分

が多く、それだけで多くのエネルギーを取り入れることになるので、余計に食欲が減退します。

これを防ぐには、ある程度の塩分を摂取することが必要になります。

塩分を摂取することは、胃酸を作ることにもつながり食欲を回復させる効果があるからです。

食事としては、梅干しを食べたり、通常より味噌汁を積極的に取り入れることもお薦めです!

 

水分の補給としては、普通の水やハーブティーなどを選ぶようにしてください。

アルコールやコーヒーなどは、脱水を促してしまいますのでNGです。

 

 

また汗をかくと塩分以外にもビタミンやミネラルなど多くの栄養素が体外に流出してしまいます。

特に重要なのは、ビタミンB群

この栄養素は、炭水化物や脂肪などをエネルギーに変える働きがあるビタミンなのですが、汗で排出されやすいのです。

つまり夏場はビタミンB群が不足しやすく、エネルギー不足になりやすいと言う事です。

これも夏バテの一因です。

バランスの良い食事や、食事で摂るのが大変な場合は、サプリメントで補ってあげてみてください。

 

 

上手に、ご自身のカラダと向き合って、猛暑に負けない体を作って行きましょう!(^^)!

 

 

 

 

 

 

須賀谷 恒

 

 

 

 

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コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号 

 

肩凝り改善!

こんにちは。
トレーナ藤本です。


写真・・。
upされてしまいました。
:-(

ですが、既にお会いした方々含め。
どうぞ引続き御愛執の程。


何卒宜しくお願い申し上げます。。

と言う事で。
トレーニングです。

そして、皆様。ご自分は肩が固い。動かない等‥と。
嘆かれてはいらっしゃらないですか?


が、しかしそれ。


実は固いのでは無く、少し使い方が鈍っているだけ。


しっかりと元来の御身体動かしをすれば、なんと不思議な体験を。


長年の何かの滞りが何処へやら。。

等‥

御身体も御心も軟らかくなる体感を‥。

如何ですか?
皆様ご一緒に。


藤本

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

代表取締役:森 智裕

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美人女性トレーナー紹介 アップいたしました!

こんにちは、

トラストワークアウト中目黒の森です。

今月より、一緒に働くことになりました、藤本 順子トレーナーを御紹介いたします!

トレーナー紹介サイトより⇓

http://www.trust-workout-nakameguro.com/contents/trainer/

 

今後ともトラストワークアウト中目黒をよろしくお願いいたします。

 

 

 

理想のカラダづくり専門店

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代表取締役:森 智裕

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姿勢改善・猫背改善

こんにちは。

トレーナ藤本です。

皆さん御存知ですか?
姿勢改善。それが、身長に関わるとは。。


私、先日健康診断に行って参り。


〇年前、3ヶ月前と。
驚き。身長がどんどん伸びているので御座います。


そこで、思案した所の相違点。


私、以前はとても猫背で本当にお困りの方だったのです。


が、トレーニング等。
色々な矯正をした結果、今は自賛。


姿勢良くなったよなぁと思っております。


結果の身長伸びた。^^v

如何でしょうか。

皆様も御歳を重ねた嬉しい楽しい体験。体感を。

是非、トレーニングと共に・・


藤本


理想のカラダづくり専門店
Trust Workout中目黒 
代表取締役:森 智裕
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部分痩せコース

部分痩せコース

 

 

   夏本番!!部分痩せダイエット募集中                         

8月20日まで

 24時間受付メール 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 今なら体験料8,000円⇒6,000円 当日入会限り、                                                                       体験料キャッシュバック入会金100%OFF                                                                                                                                                           0 1 2 0 - 9 7 8 - 9 2 0

 

体験コース

 

内容 回数 料金
体験コース
(パーソナルトレーニング50分+カウンセリング)
- 8,000円

 

※価格は税込です。

TEL0120-978-920

(平日9:00~18:00)

メールでのお問い合わせ

 

 

コース紹介 

 

二の腕

 

                          

          女性で一番ニーズが高い場所の1つ!

    当店最高1か月で‐3センチ

          3か月で‐6センチ

          6か月で8センチ

 

太もも            

 

 

                                               女性で一番ニーズが高い場所の1つ

                                                        3ヶ月で-6センチ       

                  

 

              

着替え・上靴等無料でレンタルしております。    

部分痩せ会員  

 

メニュー 内容 回数 価格
パーソナルトレーニング
ベーシック体験
パーソナルトレーニング50分
 
- 8,000円
部分痩せ
ベーシック会員
パーソナルトレーニング30分+有酸素運動30分+食事指導
 
月8回 48,000円
(1回単価6,000円)
3か月集中コース パーソナルトレーニング50分+有酸素運動30分+食事指導+無償延長保証付 月24回    298,000円

※価格は税込です。                                                                                                                              ※お支払は毎月クレジット決済となります。                                                                                                                                                          入会金50,000円がかかります。                                                                                                                                                              ※部分痩せベーシック会員は、6か月以上継続されることが条件となります。

                                                   

TEL0120-978-920

(平日9:00~18:00)

メールでのお問い合わせ

 

月に一度の評価データをフィードバック

①体重・部位別体脂肪量・筋肉量がわかります!

inbody sample

②姿勢分析シートによる、歪みのフィードバック!

姿勢分析シート

姿勢分析器により、下記の測定ができます。

  • 脊柱側弯の測定
  • 脊柱と頭の垂直ラインの偏位測定
  • 肩と骨盤の水平ラインの偏位測定
  • 口や目、耳の水平ラインの歪みの測定
  • 咬合改善前後の姿勢変化の測定
  • 下肢にかかる体重の左右バランスの計測

正しいアライメントにより、
理想のカラダを目指していきます。

③ファンクショナルムーブメントスクリーンによるクセを突き止める!

ファンクショナルムーブメントスクリーン

個人のクセを突き止め、お客様の身体的な情報を的確に収集し、きめ細かいトレーニングメニューの提案に役立てることができます。
テストを通して、お客様自身が自分の普段の力のカラダの使い方に「気づく」ことが出来れば、その先の改善トレーニングに興味を持っていただける最高のモチベーションとなります。

   体験のお申し込みはこちら

 TEL0120-978-920   

 24時間受付メール

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    

 

             

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                 

 

 

 

 

 

 

 

 

部分痩せコース公開いたしました

こんにちは、

トラストワークアウト中目黒代表の森です。

以前より、告知しておりました。

部分痩せコースを公開いたしました!

よりニーズに絞った気になる部分をシェイプアップ

二の腕

太もも

骨盤周り

お腹まわり

女性向けに特化したオーダーメイドトレーニングです。

体験もしておりますので、

是非一度ご体験ください

御体験の詳細はこちら⇓

http://www.trust-workout-nakameguro.com/contents/cource/cat

 

 

お問い合わせはこちら↓

 

 

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

代表取締役:森 智裕

E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com

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コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号

 

 

ダイエットとシェイプアップの違い

こんばんは、トレーナーの須賀谷です。

今日は、会員様との会話でよくある、

「ダイエット・シェイプアップの違い」について、僕自身の主観も含めてご紹介できればと思います。

 

実は、ダイエットとシェイプアップは似ているようですが、別物です。

2つのの言葉の語源は、英語のdiet「減量を目的とする食生活・食餌療法」shape up「体調を整える、身体を鍛え

る」から来ていて、意味の異なるものになります。

 

 

これを踏まえて、お話しますと、

・ダイエットとは、痩せる為や生活習慣病に対しての食事改善をすること

・シェイプアップとは運動によって筋肉を維持したり、体調や体型を整えること

だと言えます。

 

 

つまり、ウエイトコントロールをしたり、ボディーメイクするには、どちらもかけてはいけないものだと思います。

 

 

トラストワークアウト中目黒の会員様、いつも行っている食事指導や厳しいトレーニングには

大きな意味があることをご理解いただき、是非これからも楽しんで頂ければと思います!

 

 

 

 

須賀谷 恒

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏バテ解消! トレーニング

こんばんは、

トラストワークアウト中目黒の藤本です。

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

夏バテになっていませんか?

熱中症対策はできていますか?

実は夏バテ防止のトレーニングがあるんですよ。

ご存知でしたか?

トレーニングをしたら余計に体力を使って、バテテしまうのではないかと思いますよね?

実は疲れ気味、夏バテになりがちな時こそ、運動、トレーニングが大切なんです。

そして、熱中症予防にもなります。

勿論、食事と水分摂取も大切です。

今からでも遅くありません、体質改善しませんか?

体質が変われば、今年も来年も十年後も、夏バテ、熱中症にならないカラダになりますよ。

弊社のスタッフが丁寧に食事指導から体質改善のトレーニングをサポートします。

一緒に健康体そして優良体質を手に入れましょう。

お待ちしております。


三好健介


お問い合わせは下記までご連絡ください☆


理想のカラダづくり専門店


Trust Workout中目黒 


代表取締役:森 智裕


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コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号


 


 


 


部分痩せ、ボディメイク、お悩み解決します

こんにちは、

トラストワークアウト中目黒の森です。

当店では今までにダイエットを中心としたプログラムを行っておりましたが、

よりその中でもニーズに合わせた

 

部分痩せダイエット

 

ボディメイク

 

といった気になる部分に集中したダイエットプログラムから

全体的に引き締まったカラダづくりまで

ニーズにフォーカスしたプログラムを8月より、スタートいたします!!

 

予定はこちら⇓

 

部分痩せコース➔8月10日より、公開予定

 

ボディメイクコース➔8月15日より、公開予定

 

その他お問い合わせこちら

 

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒 

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E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com

TEL :03-3715-2808

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コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号 

 

 

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