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本日2回目のブログ更新です! 2回目のテーマは「壊血病」です。症状としては、 全身倦怠感、疲労感、関節痛、身体各部からの出血がみられます。 ビタミンCを摂取することで、予防だけでなく、発病しても回復に向かうので、 最近では発病人数は減少傾向 ...
こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。 久しぶりの更新となってしまいました… 東京はまだまだ気温が高いですね! 今回のテーマは「外脛骨障害」です。 外脛骨とは、舟状骨の内側後方にできる種子骨で、10歳の頃、1割程度の ...
こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。 今回のテーマは「カーボ・ローディング」です。 主に持久系のスポーツ、例えば自転車のロードレースやマラソンなどを行う時の 必要なエネルギー源です。  グリコーゲンをより多く筋肉中、肝臓中に蓄え ...
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