2013年12月

肩こり対策

トラストワークアウト中目黒の遠藤です。 身体が冷えるこの時期は肩に力が入り、肩こりが増えてくると思います。 筋肉が緊張して意識していなくても力が入ってしまします。 肩甲骨を前後、上下に動かし、肩周りをほぐしていきましょい…

お正月休みのお知らせ

こんにちは、 トラストワークアウト中目黒の森です。 今年のお正月休みのお知らせです。 12月28日~1月3日までとなっております。 12月27日が今年最後の営業日となりますので、何卒ご了承くださいませ。   &…

食事制限

トラストワークアウト中目黒の遠藤です。 忘年会シーズンということで食事に対しての甘えも出てきてしまうところです。 カロリーはどうしても摂取してしまうところであります。毎食タンパク質を摂って、 アルコールも焼酎やウーロン・…