2014年10月

3ヶ月で体脂肪率-2.9% 筋肉量2.1kg増量

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トラストワークアウト中目黒の森です。 8月より、筋肉量中心に自身のカラダづくりをしてきた ビフォー・アフターです。これから筋肉量・基礎代謝が上がりやすい時期になりますので、 筋肉量UPをメインのトレーニングがおススメです…

ダイエットトレーニングのコツ

皆様こんにちは、 トラストワークアウト中目黒の遠藤です。   久々の投稿になり、 大変ご無沙汰しております。   夏が終わり、食欲の秋ですね。 ダイエットされている方、食事には気をつけて下さいね。 &…