2016年02月

アイスマッサージ

こんにちは! 本日はアイスマッサージについて書きたいと思います。   アイシングは、氷、冷水浴、冷水シャワーなどで冷やすことを言いますが、最近では専用の冷却用パックが市販され使用する人も多いです。 アイシングは…

筋収縮様式

トラストワークアウト中目黒の土屋です。 一般的には聞き慣れない言葉のタイトルですが、筋肉の収縮には3つの種類があります。 今回は簡単に説明したいと思います。 1、等尺性収縮(アイソメトリックコントラクション) 筋収縮を通…

アイスパック

アイスパックサムネイル
こんにちは。 トラストワークアウト中目黒の松本です。 2月に入りましたね あっという間に夏は来ますから今からカラダつくりをしていきましょう。 今日はアイスパックを紹介します。       &…

ICU

こんにちは。 トラストワークアウト中目黒の三浦です。 Rest(安静)、Ice(アイス)、Compression(圧迫)、Elevation(挙上)と応急処置時に必要な4つの処置の頭文字をとりRICE処置と呼びます。RI…