2016年04月

リセットについて

こんにちは!   トラストワークアウト中目黒の竹井です。   前回、前々回とストレッチやリカバリーについての話が上がっていたので、本日はリセットについてお話します。   ストレッチやリカバリ…

アクティブリカバリー

こんばんは。 トラストワークアウト中目黒の松本です。 雨が降ってきましたね。 風も強いので飛ばされないようにお気をつけください。 さて、本題です。 表題にもあるようにアクティブリカバリーとは? 皆さん有酸素運動後やトレー…

アクティブストレッチング

こんにちは。トラストワークアウトの川上です。   皆さん、パーソナルトレーニングは、ガンガンにバーベルやダンベルを使ってのトレーニングのみだと思っていませんか? 勿論、トレーニングは身体にとって大切で必要不可欠…

筋フィラメントについて

こんにちは! トラストワークアウト中目黒の竹井です。   本日は天気も良く絶好のトレーニング日和ですね! 週の初めのほうは身体が固まっていることが多いため、軽く体を動かすと 仕事の調子もよくなりオススメです! …

アクアランニング

こんにちは。 トラストワークアウト中目黒の川上です。   突然ですが、アクアランニングというものをご存知でしょうか? 地面やマシンの上をランニングするのではなく、水中をランニングする方法のことです。 まだ荷重を…

アクセレレーションスプリント

こんにちは!   トラストワークアウト中目黒の竹井です。   本日は、天気が良くきもちよさもあるなか、風も強く、夜中はひえこみそうですね。   気温の変化が激しいので風邪に気をつけて下さいね…

悪性貧血

こんにちは。 トラストワークアウト中目黒の松本です。 本日はあいにく雨ですね こういう日はしっかりワークアウトをして気持ちは晴れやかにいきましょう。 貧血といえば鉄欠乏性貧血を思い出しやすいですが 悪性貧血はビタミンB1…

IPA

こんにちは。   トラストワークアウト中目黒の川上です。   今回は、栄養のお話を少しだけ。 IPA(イコサペンタエン酸)とはDHA(ドコサヘキサエン酸)の一種です。 働きとしては、血液の流れを良くし…

アキレス腱について

こんにちは!   トラストワークアウト中目黒の竹井です。 本日は、今週の落ち着かない天気とはうってかわって散歩日和の天気ですね!   このような日には、トレーニングして身体をスッキリさせておでかけした…