人間活動の水準を効果的に高める運動負荷テスト こんにちは、 トラストワークアウト中目黒の森です。 今回のテーマは「運動負荷テスト」です。 運動によって起こりうる危険な事故を防ぎ、安全で有効なトレーニング・プログラムの実施を 可能にし、健康・体力向上、ひいては人間活動…続きを読む
運動能力とは? 皆さん、こんにちは、連日続いた雨もようやくおさまり、 今日は良い天気になりましたね! ただ、気温は低めで風もあるので、少し寒く感じます。 今回のテーマはは「運動能力」です。 運動能力というと、スポーツができる人!というイ…続きを読む
神経細胞の単位、運動ニューロン こんにちは、 トラストワークアウト中目黒の森です。 2週連続日曜日雨になってしまいましたね… 明日は雨は降らないそうですが、風が強いみたいなので、気を付けて出勤してくださいませ。 本日のテーマは「運動ニュー…続きを読む
筋線維からなる運動単位 こんにちは、 トラストワークアウト中目黒の森です。 ブログ更新7日連続中です! 今回のテーマは「運動単位」です。を 1本の運動神経は、枝分かれをし、数本から数千本の筋線維群を支配し 同時に収縮させます。 これを一つの単位…続きを読む
激しいトレーニングによって起こる運動性貧血 皆さん、こんにちは、 トラストワークアウト中目黒の森です。 今回のテーマは「運動性貧血」です。 急激な運動や激しいトレーニングによって、生体の赤血球が血管内で破壊され、単位容積内の 赤血球数が減少した状態をいいます。 運…続きを読む
運動強度の目安となる運動心拍数 こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。 今回のテーマは「運動心拍数」です。 心拍数はその時の運動強度に比例して増加します(運動に対する心拍応答)。 したがって、年齢から算定する推定最高心拍数(220-年齢)に対…続きを読む
筋線維にシナプス結合する神経、運動神経 こんにちは、 トラストワークアウト中目黒の森です。 先週の雨が続き、天候が回復したと思ったら本日も雨ですね… 体調はやっぱり晴れている方が心身ともに元気になれますね! 今回のテーマは「運動神経」です。 よく…続きを読む
健康を維持させるために必要とされる運動所要量 こんにちは、 トラストワークアウト中目黒の森です。 昨日は暖かい風で過ごしやすかったですが、今日の気温はかなり 冷え込んでいますね!昨日暖かったので、本日薄着にしてしまい、 失敗してしまいました(汗) 今回のテーマは「運…続きを読む
運動指導者が行う運動処方 皆さん、こんにちは、 トラストワークアウト中目黒の森です。 出勤の際台風は大丈夫でしたでしょうか?昨日の大雨は嘘のように今日の天気は さて、今回のテーマですが、「運動処方」になります。 運動する人の健康状態、メディカルチ…続きを読む
オーバーワークによる運動障害 こんにちは、中目黒のパーソナルトレーニングジム、 トラストワークアウト中目黒の森です。 本日も雨が1日続きますね… 明日から台風とのことなので、通勤の際は余裕を持って家を出ることをおススメいたします。 今回…続きを読む