2019年01月

腰痛予防にもなる股関節外転筋

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。 今回のテーマは「外転筋」です。 関節の運動で外転に関与する筋(アブダクター)をいいます。 股関節における外転筋は、中・小殿筋、大腿筋膜張筋で、主動作筋である中殿筋は、 腸…

前足の黄径が大きくなった状態の開張足

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。 今回のテーマは「開張足」です。あまり聞いたことがない言葉かもしれませんが、 加齢とともに、起こりやすい症状なので、今のうちに予防していきましょう! 足部の横アーチの構造が…

膝関節を支える靭帯の一つ、外側側副靭帯

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。 今回のテーマは「外側側副靭帯」です。 膝関節は骨と筋と4つの靭帯によって支えらえていますが、外側側副靭帯は 内側側副とともに膝が左右に不安定にならないように、膝の外側と内…