TrustWorkout中目黒ブログ

運動に関わる神経組織を取り囲む灰白質

脊髄の中心官の周りを蝶型をして取り囲む組織で、 神経細胞が集合しているところです。 灰色に見えるので灰白質と呼ばれています。 灰白質の突出部は角と呼ばれ、前・側・後角に分かれています。 前角には、運動神経細胞、 側角には…

キレイなカラダづくりには骨盤が重要!

キレイなカラダづくりには骨盤が重要!サムネイル
骨盤の形によって、お尻・お腹のタイプが決まります。 骨盤タイプ別によるトレーニングで理想の美尻づくりを実現いたします。 骨盤前傾タイプ 骨盤前傾タイプでは、頚椎・胸椎の伸展が強く、体幹を中心としたトレーニングをメインに …

ジェルドンによる体型判定

器官(神経、皮膚など)の発達度によって7段階に評価したジェルドンによる体型判定。 外胚葉型…皮膚、神経系はよく発達しているが、細身で筋骨の発達が不十分で、皮下脂肪の付き具合も 少ないのが特徴。 内胚葉型…肥満型で、身体各…

エネルギーにつ使われる解糖系

人間が運動するときのエネルギー供給経路は大きく分けて2種類あります。 ひとつは無酸素の状態でエネルギーを得る経路(アネロビック系)と、 有酸素の状態でエネルギーを得る経路(エアロビック系または酸化系)です。 解糖系は無酸…

リスフラン関節が原因による、開張足

足部の横アーチの構造がくずれ、前足の横径が大きくなった状態をいいます。 原因はリスフラン関節の外傷や筋力の低下によるもので、この結果、前足の部分にかかる負担が 増し、体重をかけたり重心移動をすると痛みを生じます。開張足に…

発生率が低い外側側副靭帯

膝関節を支える靭帯の一つです。膝関節は骨と筋と4つの靭帯によって支えられていますが、 外側側副靭帯は内側側副靭帯とともに膝が左右に不安定にならないように、膝の外側と内側にあります。 さらに前後に不安定にならないようい、前…

スポーツや中年以降に多い肩腱板損傷

加齢による組織の変形や血行障害があると用意に断裂します。 中年以降では明らかな外傷もなく発症することが多いのですが、 スポーツの一動作を機転に発症することもあります。 種目ではバレーボール、野球、テニスなどの投げる・打つ…

脱臼しやすい肩関節脱臼・亜脱臼

トラストワークアウト中目黒の森です。 今回のテーマは「肩関節脱臼・亜脱臼」です。 肩関節は人体の中で最も可動域の大きい関節ですが、同時に最も不安定で脱臼しやすい関節です。 脱臼の45%が肩関節脱臼であるという報告もありま…