こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。
今回のテーマは「エネルギー所要量」です。
1日に消費するエネルギー量を補給するために摂取すべき
1日の総エネルギー量のことをいいます。
㎉/日で示され、年齢、性別、生活活動強度によって、
細かく算定されています。
厚生労働省によってつくられたもので、QOLの考え方が
反映されます。
1日あたりのエネルギー必要量は基礎代謝に対する
生活活動強度の倍率で示します。
エネルギー所要量=1日の基礎代謝×生活活動強度
生活活動強度=ΣAf・T/1440分
Af:動作強度(Activity factor:基礎代謝の倍数)
T:各種生活動作の時間(分)
上記によって求めることができます。
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