摂取すべき1日のエネルギ－所要量

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今回のテーマは「エネルギー所要量」です。

1日に消費するエネルギー量を補給するために摂取すべき

1日の総エネルギー量のことをいいます。

㎉/日で示され、年齢、性別、生活活動強度によって、

細かく算定されています。

厚生労働省によってつくられたもので、QOLの考え方が

反映されます。

1日あたりのエネルギー必要量は基礎代謝に対する

生活活動強度の倍率で示します。

エネルギー所要量＝1日の基礎代謝×生活活動強度

生活活動強度＝ΣAf・T/1440分

Af:動作強度（Activity factor：基礎代謝の倍数）

T：各種生活動作の時間（分）

上記によって求めることができます。

 

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