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2017年11月

コントロールと測定を同時に行えるエリエールCES

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今回のテーマは「エリエールCES」です。

コンピューターでコントロールと測定とを同時に行えるマシンです。

分類としては、アイソキネティック(等張性)マシンですが、

コンピュータープログラムによって、

アイソトニック(等張性)、アイソメトリック(等尺性)エクササイズも

可能で、さらに調整抵抗(アコモディティプ・レジスタンス)も可能です。

筋肉強化もしながら、筋出力も測定できるトレーニングマシンといえます。

可変速度の運動でも等速運動でも測定が可能なので、

筋肉や筋の伸縮スピードの測定やデータ分析をすることができます。

 

当サービス内容

・3ヶ月集中ダイエットコース

・パーソナルトレーニングコース

・加圧トレーニングコース

・ジュニアコース

・アスリートコース

 

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脂肪が乳状化したエマルジョン

こんにちは,トラストワークアウト中目黒の森です。

今回のテーマは「エマルジョン」です。

テーマの通り、乳状化したものをエマルジョンといいますが、

乳状化は、脂肪は非水溶性ですが、そこにタンパク質、レシチンを

加えると微粒子となり、分散します。

この状態をエマルジョンといいます。

牛乳はエマルジョンの代表的な食品で、エマルジョンになると

分子同士が自由に行き来でき、化学反応速度が速まります。

 

当サービス内容

・3ヶ月集中ダイエットコース

・パーソナルトレーニングコース

・加圧トレーニングコース

・ジュニアコース

・アスリートコース

 

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両方のエネルギーに依存する筋線維、FOG線維

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今回のテーマは「FOG線維」です。

機能的には速筋ですが、生化学的には酸化系と解糖系の両方の

エネルギーに依存する筋線維です。

FOとSOの両方の特性を持ち、収縮速度も速く、持久能力も有しています。

スポーツ選手ですと、サッカー選手がこの筋線維が多く有しています。

 

当サービス内容

・3ヶ月集中ダイエットコース

・パーソナルトレーニングコース

・加圧トレーニングコース

・ジュニアコース

・アスリートコース

 

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摂取すべき1日のエネルギ-所要量

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今回のテーマは「エネルギー所要量」です。

1日に消費するエネルギー量を補給するために摂取すべき

1日の総エネルギー量のことをいいます。

㎉/日で示され、年齢、性別、生活活動強度によって、

細かく算定されています。

厚生労働省によってつくられたもので、QOLの考え方が

反映されます。

1日あたりのエネルギー必要量は基礎代謝に対する

生活活動強度の倍率で示します。

エネルギー所要量=1日の基礎代謝×生活活動強度

生活活動強度=ΣAf・T/1440分

Af:動作強度(Activity factor:基礎代謝の倍数)

T:各種生活動作の時間(分)

上記によって求めることができます。

 

当サービス内容

・3ヶ月集中ダイエットコース

・パーソナルトレーニングコース

・加圧トレーニングコース

・ジュニアコース

・アスリートコース

 

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1分あたりに使われたエネルギー消費量

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

連休の方も本日で最終日となりましたね。

週末の最後は家でゆっくりされる方も多いと思いますが、

今日は気温もそこまで寒くないので、外に出るには最適な

1日になりそうです!

今回のテーマは「エネルギー消費量」です。

運動をしたり、何もしていない場合でもエネルギーを日頃使用しております。

エネルギー消費量の定義としては、

「1分あたりに使われたエネルギーの量をいいます。」

通常、体重1kgあたり1分間の㎉で表します。

運動で消費した総エネルギー量は、体重×運動した時間×エネルギー消費量で

計算することができます。

 

トラストワークアウト中目黒

TEL:0120-978-920(24時間受付対応)

mail:info@trust-workout-nakameguro.com

URL://www.trust-workout-nakameguro.com/

当サービス内容

・3ヶ月集中ダイエットコース

・パーソナルトレーニングコース

・加圧トレーニングコース

・ジュニアコース

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筋収縮に必要なエネルギー源

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今回のテーマは「エネルギー源」です。

筋収縮の直接のエネルギー源はATPですが、筋肉での貯蔵量は少ないので全力運動では

数秒でなくなってしまいます。

そこでATPが分解されてできたADPを再びATPに再合成するために、糖質や脂質を分解する

必要があります。ATPの再合成のためのエネルギー・システムとしては、

非乳酸性、乳酸性のふたつの無酸素性機構と有酸素性機構があります。

これらの働きの程度は運動強度によって異なります。

そのため、エネルギー機構・運動強度によって必要な

エネルギー源は異なってきます。

 

当サービス内容

・3ヶ月集中ダイエットコース

・パーソナルトレーニングコース

・加圧トレーニングコース

・ジュニアコース

・アスリートコース

 

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生体エネルギーのもととなるエネルギー基質

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

本日も有給などでお休みの方は4連休中ですね!

今回のテーマは「エネルギー基質」です。

生体エネルギーのもととなる物質を持つ分子のことをいいます。

フォルファゲン(ATPとクレアチン酸)、グルコース、グリコーゲン、乳酸、

遊離脂肪酸、アミノ酸などがあります。

これらは運動強度や継続時間に応じて選択的に消費されます。

長時間運動を行い、疲労を感じるときには、フォルファゲンやグリコーゲンが減少

していると考えられます。

これに対し、遊離脂肪酸、乳酸塩、アミノ酸などは運動を継続するのが困難になるほど

減少することはありません。

したがって、選手にとっては、フォルファゲンやグリコーゲンをいかに補給するかが、

運動を行う際の重要なポイントとなります。

 

トラストワークアウト中目黒

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宇宙のあらゆる基本的活性源であるエネルギー

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今日は東京はあいにくの雨ですが、午後14時頃から晴れるそうです!

今回のテーマは「エネルギー」です。

筋細胞の収縮や腺器官の内分泌といった生命体の活動のすべてはもちろん、

宇宙のあらゆる基本的活性源をエネルギーといいます。

生体内のエネルギー源はATPの持つ化学的エネルギーで、エネルギーの保存の

法則に従ってその形は、機械的エネルギー、電気的エネルギー、化学的エネルギー

などに転換します。

仕事量(単位はジュールまたはニュートンメーター)や熱量(単位はカロリー)として表します。

 

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脂肪燃焼の補酵素の一つ、NADP

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今回のテーマは「ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチドリンク酸」です。

長くて舌を噛みそうですね。略してNADPといいます。

糖や脂肪が燃焼されるときに必要な補酵素の一つです。

脱水素酵素、還元酵素の補酵素として生体内の酸化還元反応に

関与している水溶性ビタミンのナイアシンからつくられます。

このNADPの還元型であるNADP⁺が脂肪酸やステロイドなどの

合成に使われます。

 

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敏捷性と身体制御測定のエドグレン・サイドステップ・テスト

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今回のテーマは長いです!

「エドグレン・サイドステップ・テスト」です。

敏捷性と身体制御を計るステップになります。

フロアに3,6m幅のスペースを取り、91㎝間隔ごとに線を引きます。

選手はセンターとなる1.8mの位置のラインをまたいで立ちます。

スタートの合図でサイドステップをします。

まず右方向へ、右足が一番外側のラインに触れるか横切るまで

サイドステップをし、次に左方向に、左足が一番外側のラインに触れるか横切るまで

サイドステップをします。

10秒間、この動作をできるだけ早く繰り返します。それぞれのラインまたいだときを

1ポイントとして測定します。

 

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