運動後に増える運動後過剰酸素消費(EPOC)

こんにちは、

トラストワークアウト中目黒の森です。

今回のテーマは「運動後過剰酸素消費」です。

一般的に、運動終了後は安静時よりも酸素摂取量が一定時間増えます。

運動後に増えた酸素摂取量と運動前(安静時)の酸素摂取量の差を、運動後過剰酸素消費

(EPOC)、または酸素負債といいます。

EPOCは身体を運動前の状態に回復させるために必要であり、安静時以上の酸素摂取量が

必要となります。

酸素摂取量が増える分エネルギー消費も大きくなるため、ダイエットを目的としている方は、

午前中に筋力トレーニングや有酸素運動を行うことをおススメいたします。

当サービス内容

・3ヶ月集中ダイエットコース

・パーソナルトレーニングコース

・加圧トレーニングコース

・ジュニアコース

・アスリートコース

 

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