こんにちは。
トラストワークアウト中目黒の松本です。
昨日の雷雨はすごかったですね
皆様大丈夫だったでしょうか？
もうすぐ梅雨明けですね、非常に楽しみです。
さて、夏になれば薄着になりお肌を露出することが多くなります。
二の腕やデコルテ、お腹など引き締めたいと思っている方も多いと思います。
ダイエットといえば、食事制限や有酸素運動と思いがちですが
もちろん筋トレも必要となります。
筋肉をつけることで基礎代謝をあげ脂肪燃焼を効率よく行える体にするのです。
その中でも下半身のトレーニングは必須です。
太ももの前（大腿四頭筋）、裏（ハムストリングス）、おしり（大臀筋等）は
大筋群といわれ非常に大きな筋肉です。
この筋肉を鍛えることで基礎代謝はかなり上がり、脂肪燃焼を助けてくれます。
ただ筋トレといってもいろいろな方法があります。
やみくもにやる！と言う方法もありかもしれませんが
せっかくなら効率よく結果を出したいですね。
当クラブでは専門のパーソナルトレーナーがあなただけのメニューを作成、指導し
理想のカラダづくりをサポート致します。
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Trust Workout中目黒
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