こんにちは。
トラストワークアウト中目黒の松本です。
6月も終盤に入り、夏が近づいてきましたね。
皆さん準備は出来ていますか？
もう夏だし・・・
なんて諦めるのはまだ早いですよ！
今から始めましょう♪
さてタイトルにもありますようにトレーニングといえば
重いダンベルを持って思いっきり踏ん張りながらトレーニングするもの
と思いがちですがそんなことはありません。
その人の目的に合っていると言う事が大切です。
⇓のトレーニング
これはバードドッグというエクササイズです。
見たことはあるのではないでしょうか。
これは皆さん御存知のいわゆるインナーマッスルを使うためのエクササイズです。
しかし、ただインナーマッスルを使うだけでもありません。
アウターマッスルより早く使われる必要があります。
皆さん体幹トレーニングで力を入れることは多いと思いますが
これは力を抜く必要があります。
30％の力で出来ることを毎回100％の力を使っていたら疲れてしまいますね。
といったように様々なエクササイズがあります。
当施設ではあなたに合ったプログラム作成、食事指導を行っております。
まずはご相談くださいませ。
トラストワークアウト中目黒
東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア中目黒102
0120-978-920
