ダイエットと食事

こんにちは。

トラストワークアウト中目黒の松本です。

本日は暑くなりましたね。

明日から雨が続きますが頑張っていきましょう。

以前タンパク質について書いていきましたが

今回は脂質について書いていきます。

脂質はタンパク質や炭水化物に比べカロリーが高いですね

となると脂質はダイエットの敵だ！と思いがちですが

そんなことはありません。

身体から必要なければ３大栄養素にはなりませんね。

適度に脂質を摂取しないとお肌がボロボロになりやすくなります。

細胞膜は油で出来ているからです。

脂質もお肉等に含まれる動物性、

お魚などに含まれる植物性などあります。

お魚に含まれる脂質は液体で血液をサラサラにしてくれる効果があります。

ただし、脂質には変わりないので食べ過ぎには注意ですよ。

間違った方法は健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。

当クラブではあなたに合った食事指導、トレーニングを提供致します。

運動、食事など疑問に思った事がありましたらご相談ください。

 

トラストワークアウト中目黒

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