こんにちは、
トラストワークアウト中目黒の三浦です。
今日は天気も良く、身体を動かすには最高ですね。
さて、皆様！
夏に向けて何か取り組んでいる方はいますか？
一番多いのは男性でも女性でもダイエットだと思います。
肌を見せる機会が増えてくる時期なので
運動を開始する方、食事制限をされる方など様々だと思いますが
どちらを選択してどのように行っていけばいいのか、
いまいち分からない方も少なくないではないでしょうか？
答えはどちらも行いましょう！です。
えーと思う方もいるとは思いますが
運動だけ、食事だけでは効率が悪く時間が思っている以上にかかってしまうことがあります。
最近では色々なダイエット法がありますが、
食事をせずに体重を落とすと確かに食べ物を食べないので体重は落ちますが
脂肪が落ちると共に筋力まで落ちてしまうので食事を戻すと脂肪だけが増え
以前よりも体の中がいい状態ではなくなってしまうのです。
逆に有酸素トレーニングだけで体重を落とすとなると
一度に消費できる消費カロリーはフルマラソンを走ったとしましょう！
体重やその人の基礎代謝にもよりますので正確な数字ではありませんが
計算上では60㎏の人で350ｇしか消費できません。
ここまでの話でもどちらか一方だけで効率よく落とすことが出来ないというのが分かると思います。
当店はトレーニングに加えて食事指導も行っていますので
両方の部分でアプローチしていきます。
ぜひ、お問い合わせください。
無料カウンセリングも行っています。
理想のカラダづくり専門店
トラストワークアウト中目黒
東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア中目黒102
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