トレーニング@大胸筋

こんにちは。

トラストワークアウト中目黒の松本です。

最近太陽を見ていない気がします・・・

梅雨なのでしょうがないのですが・・・

ということで本日はタイトルにもあるように大胸筋のトレーニングを紹介します。

その前にそもそも大胸筋とは?

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鎖骨部:鎖骨内側1/2

胸骨部:胸骨及び第1~6肋軟骨

から始まり

鎖骨部、胸骨部共に上腕骨大結節稜

という部分についています。

トレーニング方法としてはたくさんありますが

やはりベンチプレスが一番人気なのではないでしょうか。

トレーニーの方であれば一度は

「ベンチ何キロ挙がる?」

という会話をしたことがあると思います。

トレーニングの中でもBIG3と言われる中の一つで

男性の方であれば厚い胸板、女性であれば美しいバストラインを作るのに最適なエクササイズです。

そして、胸のトレーニングはダンベルプレス、フライ、インクライン、デクライン・・・

とたくさんあります。

フリーウエイトトレーニングはフォームが非常に重要になります。

当クラブでは担当のトレーナーがあなたに合わせてメニューを選択し

正しいフォームでのトレーニングを提供します。

これから梅雨があけ、薄着や水着のシーズンです。

周りを圧倒するかっこいい、キレイなカラダづくりをしませんか?

無料カウンセリング、体験トレーニングは随時行っております。

まずは、お気軽にご相談ください。

 

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア中目黒102

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