こんにちは、
トラストワークアウト中目黒の三浦です。
本気でダイエットを成功したと思っている方はいませんか？
ただ、痩せればいいわけではありませんよね！？
ご自身で理想となる身体があると思いますが、
その目標は達成していますか？
また、一度は目標の身体になったが今は前の身体に戻ってしまったという方もいると思います。
再び、理想の身体を作ってみませんか？
そして、その理想の身体を維持していきましょう。
身体を変えることは簡単ではありませんが、必要なことは単純です。
まずは、食事です！
食事は生きていくためには必要不可欠なものであるようにダイエットにも欠かせません。
しっかりエネルギーになる糖質や代謝活性やホルモンのバランスなどを助ける役割をする脂質、筋肉を作る為に必要不可欠なたんぱく質などを
摂取量を考えてバランスよく摂取していく必要があります。
制限するのと抜くとでは全く違います。
そして、睡眠です。
睡眠はホルモンを分泌して再生するために大事になってきます。
仮眠ではなく、しっかりとした時間寝ることをお勧めします。
最後に重要なのが運動です。
運動をすることで筋力量・代謝量をあげ、消費量を増やすことでより体重を落ちやすくする身体にしていきます。
また、それぞれに関係性があり一つとして外してはいけないものになのです。
食事や睡眠はご自身の意志の強さが求められてきますが
運動は何をしたらいいのか分からないと思います。
それは当然です。
当店は運動が初めての方、運動は慣れているけど効果が出ない方など様々な方がいらっしゃいます。
初めてで不安な方でもまずは、お問い合わせください。
理想のカラダづくり専門店
トラストワークアウト中目黒
東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア中目黒102
http://www.trust-workout-nakameguro.com/
