セルフトレーニング

こんにちは。

トラストワークアウト中目黒の松本です。

本日は風もあり涼しいですね。

ただ、天気予報を見ると34度まで上がるとのことですのでしっかり水分補給をしていきましょう。

健康に対して意識が高くなってきていますが

なかなか時間がなくてジムに通う事ができないという方も多いのではないでしょうか?

そんな時お家でトレーニングしよう!と考える人もおると思います。

見た目や運動不足解消等目的は色々ありますが

その中でもお腹を引き締めたい!という目的は圧倒的に多いです。

でも腹筋できないし・・・

と悩んでいる方は身体の中でも大きい筋肉、大筋群をトレーニングしていきましょう。

大臀筋(お尻)、大胸筋(胸)、広背筋(背中)、大腿四頭筋(太もも前)を刺激することで

代謝が上がり脂肪燃焼を促し、結果としてお腹を引き締めることにつながります。

ただ、正しいフォームで行う事が非常に大切です。

どういったフォームでやればいいのかな?と不安な方!

当クラブでは無料カウンセリング、体験トレーニングを行っております。

7時~24時まで営業しておりますのでお時間があるときにご連絡ください。

 

トラストワークアウト中目黒

東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア中目黒102

0120-978-920