こんにちは、
トラストワークアウト中目黒の三浦です。
皆様、ダイエットの経験はありますか？
ある方が多いと思います。
また、成功した人も多くいると思いますが、
ダイエットを成功してその身体をキープ出来ている人はどの位いるでしょうか？
一度は成功したけど今は前の体重に戻ってしまったという方を多く見かけます。
それはなぜでしょう？
答えは簡単です。
ダイエットが一時期的なものという考えを持っているからです。
ダイエットは一時的なものではなく、一生涯の身体づくりでないと意味がなのです。
ということは、糖質抜きダイエットや断食ダイエットなど食べ物をほとんど摂取しないダイエットが
最近は流行っていますがそれは一生続けられるのでしょうか？
また、食べ物だけで体重を落とすということは筋力・脂肪共に落とすことになり、食事を戻した後
増えるのはほとんど脂肪になりますので、体重が元に戻ってしまうと同時に
前の状態よりも悪い状態になってしまう事が多々あります。
いわゆるリバウンドですね。
食事を一生制限していける方であれば何の問題もなく体重を維持できると思いますが、そういった方はあまりいないと思います。
では、一生涯の身体づくりとは何か？
それは、運動とバランスの良い食事を続けることです。
まずは運動を始めましょう！
運動をすることで身体の代謝を上げ、効率よく体重を落としていく身体を作ります。
そして、筋力を維持または向上することで見た目も引き締まった身体へと導いていきます。
次に食事ですね。
食事は一切、糖質を抜いたり脂質を摂らないという食生活は一生続けられません。
なので、バランスよく適量を摂取する食生活を続けることが大事になってきますが
食事会や飲み会などお付き合いなどでどうしても食べなければならない状況があると思います。
そういう時はその食事の前後(その日の昼食・次の日の食事)を気を付けることで
身体の中を調整することが重要になってきます。
これをしっかり目標の体重まで続け、その後も運動は続け食事もオンとオフをしっかり自分でコントロール出来れば
体重を維持することは可能なのです。
しかし、これが簡単ではありませんよね。。。
なかなか落ちなかったり、停滞期がきたりと大きな壁が立ちふさがると思います。
その壁をお一人で乗り越えられなければサポートを借りてみてください。
当店は全力でサポート致します。
運動が初めての方も経験者でもどなたでも歓迎です。
まずは、無料カウンセリングを受けてみて
ご興味が沸いてきたら体験をして検討してください。
お問い合わせをお待ちしております。
理想のカラダづくり専門店
トラストワークアウト中目黒
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