皆様、こんにちは
トラストワークアウト中目黒の三浦です。
そろそろ夏が終わりに近づいてきましたね。
夏の次は何がありますか？
秋ですよね！
皆様も御存知の通り、秋と言えば食欲の秋です。
そこで気になるのが食事ではないでしょうか？
食欲の秋なのに食事を我慢して体重を落とそうとするのは
なかなか気持ちを入れないと難しい部分ではあります。
確かに運動だけでは体重を落とすのは厳しいですし
必ず食事制限が必要になってきます。
ですが、この時期に食事を制限するなんて嫌という方は食事で摂取カロリーを落とすのではなく
運動をして消費カロリーを落とすことを目指しましょう。
これはダイエットを成功されるのではなく、あくまでも体重をキープする手段としてです。
運動＝トレーニングを行う事で筋力を落とさないことによりエネルギー消費をあげます。
食事は気にしない食生活になると体重を落とすのではなく維持すると言う事になります。
それでも今体重を落としたいという方は食事と運動の両立を頑張りましょう。
消費カロリーを上げ、摂取カロリーを落とせば体重は落ちていきます。
また、それでも体重が落ちなければ質が重要になります。
どの時間にどんなものを食べているか食間はどのくらいあけているかなどなど
きめ細かいとこまで意識して行えば食事を戻した時にも体重をキープした状態で入れる可能性が高くなります。
皆様も一生涯のカラダづくりをしませんか？
無料カウンセリングも行っていますので
是非、お問い合わせください。
理想のカラダづくり専門店
トラストワークアウト中目黒
東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア102
0120-978-920
