食事の選び方②

こんにちは。

トラストワークアウト中目黒の松本です。

10月に入りましたね。

朝や夜は冷えてきましたので体調管理にはお気をつけください。

さて前回に続き今回も食事の選び方をお伝えします。

前回は「まごわやさしい」でしたね。

今日のテーマは「虹」です。

虹は赤、オレンジ、黄色、緑、水色、青、紫の7色で出来ています。

食事の選び方としては虹の色を選択して食べるということです。

赤・・・肉、トマト

オレンジ・・・人参

黄色・・・かぼちゃ、パプリカ

緑・・・ピーマン、ブロッコリー、葉物野菜

水色、青・・・青魚

紫・・・茄子

ざっと思いつくだけでこれだけあります。

調べればもっと出てくるはずです。

例えばこの中から2色選ぶと決めて

今日は赤と緑とすれば

今日はピーマンの肉詰にしよう

食事を選ぶ選択が簡単になります。

人は一日でたくさんの選択をします。

身体は食べ物から出来ていますから食事の選択は非常に重要ですが

疎かになりやすいです。

是非参考にしてください。

 

トラストワークアウト中目黒

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