こんにちは。
トラストワークアウト中目黒の竹井です。
花見の季節となりましたが、皆様いかがおすごしでしょうか。
今回は、アイソトニックプログラムについて説明していきたいと思いますが、
皆さまはどのようなプログラムを思い浮かべるでしょうか？？
アイソトニックプログラムとは等張性筋力トレーニングを行う時のトレーニングのことをさします。
等張性についてはこの記事をご覧ください。
主なものにＲＭ（repetition maximum）法があります。
ＲＭ法とは、ＲＭ（最大反復回数）を基にして負荷量を決める方法です。
筋肥大や筋出力向上、筋持久力向上など目的に合わせて、負荷を変えていくときに用いる方法となっております。
このような知識も取り入れられるとご自身で行うトレーニング効率的に行えるようになってきます！
4月になり身体も動かしやすい季節となりましたので、一緒に楽しくトレーニングしていきましょう！
ご興味ある方は、体験トレーニングも受け付けておりますので、ぜひお問い合わせください！！
理想のカラダづくり専門店
トラストワークアウト中目黒
東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア102
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