ビタミンの単位

こんにちは。

トラストワークアウト中目黒の松本です。

本日はあいにくの雨ですが楽しくワークアウトしていきましょう。

さて、表題にもありますがビタミンの単位を御存知でしょうか？

重さならキログラムとかグラムとか

長さならメートル、センチ、海外ならインチとかですね

もちろんビタミンの単位もありＩＵといいます。

「具体的には物質の量を生理的効果の強さを表す単位」

とのことです。

カラダを変えるにおいてビタミンは必須です。

タンパク質を有効的に身体に取り入れてくれる働きがあります。

果物は糖質も多いですがビタミンが豊富に入ってます。

タイミングと量に気を付けて摂取していきましょう。

トラストワークアウト中目黒

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