こんにちは。トラストワークアウトの川上です。
皆さん、パーソナルトレーニングは、ガンガンにバーベルやダンベルを使ってのトレーニングのみだと思っていませんか？
勿論、トレーニングは身体にとって大切で必要不可欠なものですが、必要なのはそれだけではないんです。
今回はストレッチのお話しを少しだけ。
パーソナルトレーナーが提供するストレッチのイメージとしては、二人一組でゆっくりと反動をつけずにというのが、一般的に広まっている概念だと思います。
そのようなストレッチも場合によって大切になってきますが、もっと身体にダイレクトに効くストレッチの方法もあります。
自らの力を用いて能動的に行うアクティブストレッチというやり方です。
私の経験上、自らの身体を変えたい時は他人からではなく、自分の力で身体を動かしていく必要があります。つまり自分の筋肉を使って身体を伸ばしていくということです。
アクティブストレッチは本当に効果が高いです。継続して行えば必ず成果も上がり、姿勢も改善します。その分、アクティブストレッチ時の姿勢を見るスペシャリストの存在も必要になります。
是非、トラストワークアウトでトレーナーのチェックのもと、正しいトレーニングで良い姿勢を手に入れていきましょう。
トラストワークアウト中目黒
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