アクティブリカバリー

こんばんは。

トラストワークアウト中目黒の松本です。

雨が降ってきましたね。

風も強いので飛ばされないようにお気をつけください。

さて、本題です。

表題にもあるようにアクティブリカバリーとは？

皆さん有酸素運動後やトレーニング後はどの様に休憩してますか？

座ったり、寝たりすることもあると思います。

アクティブリカバリーとはその名の通り積極的休養のことで

軽いジョギングなどをしてあげると乳酸などの疲労物質の除去が早くなると言われています。

身体を動かすことには意識が向いて来ているとは思いますが

皆さんケアもしっかりしていきましょう。

トラストワークアウト中目黒

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