アップライトポジション

こんにちは。

 

トラストワークアウト中目黒の竹井です。

 

 

本日は、アップライトポジションについて説明したいと思います。

 

アップライトポジションとは、直立姿勢のことをいいます。

 

ウエイトトレーニングや自重でのトレーニングを行う時の基本姿勢となります。

 

トレーニングメニューとして、アップライトロウやデッドリフトなどあります。

 

トレーニングメニューの詳しい説明は、今後のブログで紹介していきます。

 

 

直立姿勢をとるには、筋バランス、各関節の柔軟性、安定性、可動性など様々な要素が

 

絡み合って初めて、正しい効率良い直立姿勢がとれるようになります。

 

この姿勢が正しくとれずにトレーニングを行うと腰痛や膝痛、肩痛など怪我の原因になります。

 

そのために、当ジムでは、初めにこの姿勢をとれるようにストレッチや筋膜リリース、基礎のトレーニングをみっちりやっていきます。

 

これらがきっちりできるようにトレーニングプログラムの計画をしていくため、安心して効果的なトレーニングを行う事が出来ます。

 

 

今までトレーニングに対してネガティブなイメージを持っている方もぜひ、一度体験してみてきれいな直立姿勢をとれるようになってみませんか。

 

皆様のご体験お待ちしております。

 

 

 

当店のサービス内容

・パーソナルトレーニング

・3ヶ月集中ダイエットコース

・加圧トレーニング

 

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒　

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