こんにちは。
トラストワークアウト中目黒の三浦です。
皆様、アネロビックエクササイズという言葉はご存知ですか？
何かといいますと、無酸素性運動のことで、運動を行うための筋収縮のエネルギー供給の中で酸素を必要としないものです。
一般的には運動強度が強く、短時間で終了する運動が主に挙げられます。
例としては重量挙げやゴルフのスイングの全力運動、陸上で５０ｍ走や１０秒以内の全力運動や２００ｍ～４００ｍ走など６０～９０秒間の短い距離のダッシュ。
ランニング、自転車なども最初の６０～９０秒間はアネロビクスと言えます。
これと対照的なのがエアロビクスです。
つまり、有酸素運動です。
長時間のウォーキングやランニング、ジョギングなどやフィットネスクラブなどで行われるスタジオレッスン、プールで泳ぐなど様々なものがあります。
こちらは皆様も知っているものが多いと思います。
シェイプアップやダイエットなどにはとても重要になってきます。
当店は無酸素運動をメインに有酸素運動も組み合わせながら、お客様の目的に応じて目標に最短距離で達成できるように全力でサポートしていきます。
現在、とてもお得なプランも御用意しております。
詳細は下記のリンクから是非、ご覧くださいませ。
また、無料カウンセリングや体験トレーニングも常時、行っていますので ご興味の方はお気軽にお問い合わせください。
当店のサービス内容
理想のカラダづくり専門店
Trust Workout中目黒
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