こんにちは。
トラストワークアウト中目黒の松本です。
暑いですね。この時期はスポーツドリンクの飲み過ぎに注意しましょう。
本日のテーマはお尻です。
誰しもプリッとしたお尻に憧れるのではないでしょうか。
タイトルにもあるように脚をキレイに魅せるにはお尻の筋肉が使えるかどうかということは
非常に重要です。
お尻が使えないということで太ももの前側がパンパンになったり
ふくらはぎのむくみがひどいことになりやすいと言われます。
特に女性はヒールを履く機会も多いと思いますので脚は疲れやすいと思います。
エステやマッサージ、ストレッチといったメンテナンスももちろん重要ですが
それでは根本の改善にはなってません。
雨漏りしているところにバケツを置いてる状態です。
屋根を直さないといけないですね。
その根本の改善の一つがお尻を正しく使えるようになることです。
ＴＨＥ・お尻といえば大臀筋ですね。
その他にもたくさんの筋肉がお尻にはあります。
一つ一つ働き方も違いますので正しい使い方というのが重要となります。
スポーツクラブにはアブダクターというマシンがありますがそれが中臀筋という筋肉のトレーニングとなります。
写真はありませんが座位で足を広げるエクササイズになります。
もちろんマシンを使わないトレーニングもあります。
身体を変えるということはいかに普段の意識を変えるかということが大切です。
ダイエットにしてもシェイプアップにしても簡単ではありませんが
全力でサポートさせて頂きます。
無料カウンセリング、体験トレーニングは随時受け付けております。
お気軽にご相談ください。
当店のサービス内容
理想のカラダづくり専門店
Trust Workout中目黒
代表取締役：森 智裕
E-mail:info@trust-workout-nakameguro.com
TEL :03-3715-2808
URL: //www.trust-workout-nakameguro.com/
〒153-0051
東京都目黒区上目黒2-7-4
コートモデリア中目黒 デザイナーズ店舗102号
