ダイエットと生活習慣

こんにちは！

トラストワークアウト中目黒の吉田です。

 

露出が増えてくる時期も近付いてきましたね。

特にこの時期はダイエットなさる方が多いので、本日はダイエットと生活習慣についてお話させていただきます！

 

最近はスポーツジムや減量や増量に特化した専門ジムも増えてきて、「短期集中減量プラン」を提供している場所が増えていますね。

高いお金を払って2カ月間糖質制限とトレーニングを頑張ったけど、リバウンドしてしまった・・・・。という方は周りにいらっしゃいませんか？

 

「やっぱり辞めたらリバウンドしちゃった」。

当たり前です。

運動と健康的な食生活は「辞める」ものではないのです。「続ける」ものです。

 

運動もせず好きな物を食べてもカッコイイ、奇麗な身体が維持出来る方はほぼいません。

「運動」、「栄養」、「休養」、この３つのバランスが保たれている事が健康的な身体を手に入れる最低限の条件になります。

 

朝食は食べていますか？

睡眠時間は5～8時間とれていますか？

夜21時以降食べていませんか？

 

まずは御自身の生活習慣、食生活を見直してみて、そこからトレーニングを足す事によって健康的に減量が出来る土台が出来ます！

 

今まで当たり前にしていたことをガラッと変えるのは、一人ではなかなか難しい事だと思います。

夏を目の前にした今、是非一度プロの手を使ってみてはいかがでしょうか。

 

 

当店のサービス内容

・パーソナルトレーニング

・3ヶ月集中ダイエットコース

・加圧トレーニング

 

理想のカラダづくり専門店

Trust Workout中目黒　

代表取締役：森　智裕

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