今回は、α波について記載したいと思います。
なんとなく聞いたことがあるのではないでしょうか？
人間の脳はは、デルタ波、シータ波、α波、ベータ波の4種類に分類されます。
この中で最も美しい調和振動をしているのが、α波で、得意なことや好きな事に集中しているときに
観察されます。
一般に、α波はリラックスの脳波だと言われておりますが、緊張しているときやリラックスしていても
まったく観察されないこともあります。
α波じゃ集中の脳波であって、リラックスを表す指標にはなりません。現座のところ、
α波の発生するメカニズムはまだわかっておりませんが、トレーニングにおいてもこのα波は
集中しているときに良く出る脳波なので、ここまでの領域までいくと、トレーニングの上級者と言っても
過言ではありません。
トレーニングを開始している人やこれから始めようとしている方は、このα波を出せるように目標を立てるとよいですね。
理想のカラダづくり専門店
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