好きな事に集中しているときに出るα波

今回は、α波について記載したいと思います。

なんとなく聞いたことがあるのではないでしょうか?

人間の脳はは、デルタ波、シータ波、α波、ベータ波の4種類に分類されます。

この中で最も美しい調和振動をしているのが、α波で、得意なことや好きな事に集中しているときに

観察されます。

 一般に、α波はリラックスの脳波だと言われておりますが、緊張しているときやリラックスしていても

まったく観察されないこともあります。

α波じゃ集中の脳波であって、リラックスを表す指標にはなりません。現座のところ、

α波の発生するメカニズムはまだわかっておりませんが、トレーニングにおいてもこのα波は

集中しているときに良く出る脳波なので、ここまでの領域までいくと、トレーニングの上級者と言っても

過言ではありません。

トレーニングを開始している人やこれから始めようとしている方は、このα波を出せるように目標を立てるとよいですね。

 

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