トレーニングの原則の一つ、意識性の原則

こんにちは、

あっという間に一週間が経ちましたね!

この前は雪が降るくらい寒くなってきましたが、

皆様、体調には十分お気を付けくださいませ。

さて、

今回のテーマですが、「意識性の原則」です

トレーニングの原則の一つになります。因みにお伝えいたしますと、

トレーニングにおいての三大原則は、「運動・栄養・休養」です。この3つが成り立っていないと、

トレーニングの効果は望めないくらい重要な要素となります。

意識性の原則は自覚性の原則とも呼ばれ、トレーニングを行う際は、自分でその運動が

自分の体にどのような影響を与え、どのような効果が期待できるかをよく理解する必要があります。

それを意識することによって、ただ漠然とトレーニングに時間を冷やすよりも効率的にトレーニングの

効果を得ることができ、運動を行う意識も生じてくれるということを意味しています。

トレーニングを行う際はトレーニングを行う目的を把握し、実際のトレーニングプログラムにおいても

使っている筋肉をしっかりと集中しながら意識することが必要となってきます。

自覚性のないトレーニングは、かえって健康を損なう可能性もあるため、

トレーニングの原則として覚えておくと良いです。

 

 

 

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