こんにちは、
トラストワークアウト中目黒の森です。
久しぶりの更新となってしまいました…
今回のテーマは「イン・シーズン」です。
イン・シーズンは、ペリオダイゼーションにおける時期の一つで、
実際に試合や競技が行われる時期を言います。
この時期は、オフ・シーズン、プレ・シーズンと異なり、ピーク維持のための
コンデショニングを最優先し、トレーニングは、試合に必要な技術、試合の運び方など、
実際を考えた専門的なものが中心になります。
筋力トレーニングは、筋力の維持を目的に、種目数や頻度を減らして高負荷呈回数で行うのが
基本になります。
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