ペリオダイゼーションにおけるイン・シーズン

こんにちは、

トラストワークアウト中目黒の森です。

久しぶりの更新となってしまいました…

今回のテーマは「イン・シーズン」です。

イン・シーズンは、ペリオダイゼーションにおける時期の一つで、

実際に試合や競技が行われる時期を言います。

この時期は、オフ・シーズン、プレ・シーズンと異なり、ピーク維持のための

コンデショニングを最優先し、トレーニングは、試合に必要な技術、試合の運び方など、

実際を考えた専門的なものが中心になります。

筋力トレーニングは、筋力の維持を目的に、種目数や頻度を減らして高負荷呈回数で行うのが

基本になります。

 

 

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