敏捷性と身体制御測定のエドグレン・サイドステップ・テスト

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今回のテーマは長いです！

「エドグレン・サイドステップ・テスト」です。

敏捷性と身体制御を計るステップになります。

フロアに3，6ｍ幅のスペースを取り、91㎝間隔ごとに線を引きます。

選手はセンターとなる1.8ｍの位置のラインをまたいで立ちます。

スタートの合図でサイドステップをします。

まず右方向へ、右足が一番外側のラインに触れるか横切るまで

サイドステップをし、次に左方向に、左足が一番外側のラインに触れるか横切るまで

サイドステップをします。

10秒間、この動作をできるだけ早く繰り返します。それぞれのラインまたいだときを

１ポイントとして測定します。

 

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