敏捷性と身体制御測定のエドグレン・サイドステップ・テスト

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今回のテーマは長いです!

「エドグレン・サイドステップ・テスト」です。

敏捷性と身体制御を計るステップになります。

フロアに3,6m幅のスペースを取り、91㎝間隔ごとに線を引きます。

選手はセンターとなる1.8mの位置のラインをまたいで立ちます。

スタートの合図でサイドステップをします。

まず右方向へ、右足が一番外側のラインに触れるか横切るまで

サイドステップをし、次に左方向に、左足が一番外側のラインに触れるか横切るまで

サイドステップをします。

10秒間、この動作をできるだけ早く繰り返します。それぞれのラインまたいだときを

1ポイントとして測定します。

 

トラストワークアウト中目黒

TEL:0120-978-920(24時間受付対応)

mail:info@trust-workout-nakameguro.com

URL://www.trust-workout-nakameguro.com/

当サービス内容

・3ヶ月集中ダイエットコース

・パーソナルトレーニングコース

・加圧トレーニングコース

・ジュニアコース

・アスリートコース

 

2015617205854.jpg

201511615451.jpg