こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。
今回のテーマは長いです!
「エドグレン・サイドステップ・テスト」です。
敏捷性と身体制御を計るステップになります。
フロアに3,6m幅のスペースを取り、91㎝間隔ごとに線を引きます。
選手はセンターとなる1.8mの位置のラインをまたいで立ちます。
スタートの合図でサイドステップをします。
まず右方向へ、右足が一番外側のラインに触れるか横切るまで
サイドステップをし、次に左方向に、左足が一番外側のラインに触れるか横切るまで
サイドステップをします。
10秒間、この動作をできるだけ早く繰り返します。それぞれのラインまたいだときを
1ポイントとして測定します。
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