生体エネルギーのもととなるエネルギー基質

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

本日も有給などでお休みの方は4連休中ですね！

今回のテーマは「エネルギー基質」です。

生体エネルギーのもととなる物質を持つ分子のことをいいます。

フォルファゲン（ATPとクレアチン酸）、グルコース、グリコーゲン、乳酸、

遊離脂肪酸、アミノ酸などがあります。

これらは運動強度や継続時間に応じて選択的に消費されます。

長時間運動を行い、疲労を感じるときには、フォルファゲンやグリコーゲンが減少

していると考えられます。

これに対し、遊離脂肪酸、乳酸塩、アミノ酸などは運動を継続するのが困難になるほど

減少することはありません。

したがって、選手にとっては、フォルファゲンやグリコーゲンをいかに補給するかが、

運動を行う際の重要なポイントとなります。

 

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