筋収縮を行い、張力を発生させる遠心性筋活動

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今回のテーマは「遠心性筋活動」です。

筋肉がその全長を伸ばしながら筋収縮を行い、張力を発生させることができます。

伸張性筋活動とも呼ばれ、具体的には、ダンベルを握ってアーム・カールする際に肘を伸ばす

時の上腕二頭筋の働きが、これにあたります。

筋は普通伸びるときに弛緩しますが、この場合には収縮しながら長さを伸ばしていきます。

エキセントリック・マッスル・アクションといいます。

 

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