エネルギー源になる栄養素の食物であるエンプティー・カロリー

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今回のテーマは「エンプティー・カロリー」です。

食品中にエネルギー源になる栄養素（主に脂質、糖質）しか含まれない食物のことを示します。

インスタントラーメン、スナック菓子などジャンク・フードと呼ばれる食品を指していう

場合もあり、また、ビール、ウイスキーなどの酒類を含むこともあります。

エンプティー・カロリーはとにかく太る食品になるので、

普段からジャンク・フードなどを食べられている方は、

エンプティー・カロリーデーをどれだけ少なくできるかが重要になってきます。

 

 

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