こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。
今回のテーマは「オーバー・リーチング」です。
通常のトレーニング量や強度により、短時間の練習で、急性疲労を起こし、
パフォーマンスの低下、過度のストレスなどの症状が現れることをいいます。
オーバー・リーチングの状態を持続させると、最終的には、オーバー・トレーニング
症候群になってしまいます。
たえだし、オーバー・リーチングは2~3日で容易に回復することから、体づくりの
ステップアップ段階として、計画的にトレーニング・プログラムに組み込まれることも
あります。
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