競技が行われない時期を指す、オフ・シーズン

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今回のテーマは「オフ・シーズン」です。

ペリオダイゼーションにおける一時的で、イン・シーズン後の競技の

行われない時期を指します。

一般にこの時期には、心身をイン・シーズン中の疲労やストレスから

回復させるとともに、筋力、柔軟性、全身持久力などの基礎体力を

高めていくようなトレーニングを行います。

トレーニングは、低い強度から始め、プレ・シーズンに向けて徐々に

上げていくような計画で進めていくのが理想といえます。

当サービス内容

・3ヶ月集中ダイエットコース

・パーソナルトレーニングコース

・加圧トレーニングコース

・ジュニアコース

・アスリートコース

 

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